歳をとっても黒髪でいる秘訣 | 【頭美人】

生命の維持には直結しないため、最後に残った栄養分で生成されるのが髪の毛です。

身体の中では後回しにされてしまう髪ですが、見た目の印象には大きく影響しますよね。

特に白髪は、老けた印象を与えてしまうため、なるべくなら健康な黒髪を保ちたいところです。

黒髪を維持するためにも、まずは白髪が増えるメカニズムから探っていきましょう。

白髪が増えるメカニズム

髪はタンパク質により作られています。
そして、黒髪を保つためには血流がよく、必要な栄養素が毛髪の細部まで行き渡ることが重要です。

途中までは黒いのに、半分だけ髪が白くなっていることもあり、栄養が尽きてしまったことを感じさせる毛髪を目にした方もいると思います。

血液や栄養を循環させる臓器として、腎臓と肝臓が挙げられます。

腎臓は、血液を浄化する（血液中の老廃物を排出する）、血圧の調整をするなどの重要な役割を担います。

肝臓は血液には直結しませんが、体内の栄養を貯蔵し、体が使用できる栄養素に分解、血流にのせて体の随所へ届ける働きをします。

白髪が増えるのは、年齢を重ねることで肝腎機能が衰え、髪にまで必要な栄養素が行き渡らないためと推測されています。

歳をとっても黒髪でいる秘訣とは？

永遠に白髪が生えてこなかったら若々しくいられますし、白髪染めの手間も省けます。
これほど嬉しいことはありません。

東洋医学の世界では、血の巡りを改善することで美髪を促すといわれ、この考え方はかなり一般的に知られるようになってきました。

血の巡りを改善する食べ物

ミネラル分の多いひじきやワカメは髪の健康のためにも、また血流を良くする食材としても効果を期待されています。

特に白髪対策に効果を期待できる食材としては、黒豆や黒胡麻が良いです。普段、食卓にのぼる煮物にも活用できそうですね。

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白髪にならない環境

バランスよく栄養を摂取して体調を整え、頭皮や毛髪にも栄養を行き渡らせることは、美髪や黒髪を保つうえで重要です。

特に黒髪は健康が基盤にありますので、過度なストレスから身をまもり、質の良い睡眠をとることも考えましょう。

頭皮の血流バランスは、自律神経が支配しており、ストレスが加われば自律神経の安定を保つことができなくなります。

血流バランスをよくするためにも、なるべくストレスを溜めないように過ごしてください。

かつて、「白髪は遺伝」と言われたことがありましたが、確固たる根拠はありません。
黒髪を保つためにも、取り入れられることから順に実践し、美しい髪を目指しましょう。

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