ケイ素を摂り入れて美髪を目指そう | 【頭美人】

ケイ素は、美容効果が高く美髪を目指している方にピッタリの成分です。今回はケイ素の取り入れ方や美髪効果の理由についてご紹介します。

ケイ素とは？

ケイ素は元素記号の一つで別名でシリコンとも呼ばれています。岩石や土壌、粘土などに含まれている鉱物で地球上では酸素に次いで多い元素となっています。

ケイ素は人間の身体に必須の栄養素の一つで、不足するとミネラルが足りない状態になり便秘や高血圧といった症状があらわれ体調不良の原因になります。

ケイ素のヘアケア効果

さらにケイ素はコンドロイチンやコラーゲンといった髪を作るために必要な物質でもあります。そのためケイ素不足は髪のツヤの減少や髪の老化現象にもつながります。

このように髪を作るために必要な栄養素であるケイ素を取り入れることは、ヘアケアにとっても重要なことです。特に薄毛の改善や髪にツヤを与えたい場合には非常に有効な成分になります。

ケイ素の取り入れ方

ケイ素は食品から摂取することができ、特に穀物の胚芽部分にケイ素は多く含まれています。

そのため、玄米やあわ、キビなどに多く含まれています。しかしこれらを精製した白米などにはあまりケイ素は含まれていません。

またこれらの食品以外では、わかめ、昆布、あさり、ゴボウ、大豆などにも多く含まれています。特にわかめは、手に入りやすく、ケイ素の含有量が多いため積極的に摂取したい食品です。

ケイ素は健康効果、髪への好影響が高い成分ですが、食事から摂取するのが少々難しいです。

ですのでケイ素を効率的に摂取するためには、ケイ素配合のサプリメントを取り入れると良いです。サプリメントで、食事で不足したケイ素を補うことをおススメします。

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ケイ素はコンドロイチンやコラーゲンなど髪を作る上でかかせない成分です。

食事からの摂取が理想的ですが、玄米、あわ、キビなど普段の食生活では摂取がむずかしい食品に多く含まれているのが、難点です。しかしサプリメントを活用すれば不足しがちなケイ素を補うことができます。

髪のためにも、ぜひケイ素を積極的に摂取するようにしましょう！

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