モロヘイヤのヘアケア効果とは？ | 【頭美人】

モロヘイヤというと、日本人にとってあまり馴染みのない野菜かもしれませんが、実は様々な髪に良い効果を期待できる食材なのです！

今回はそんなモロヘイヤのヘアケア効果についてご紹介します。

モロヘイヤとは

モロヘイヤは、アオイ目シナノキ科ツナソ属の植物です。栄養素が豊富に含まれているため、野菜の王様とも呼ばれています。

夏野菜であるモロヘイヤの主な収穫シーズンは夏で、旬は7～8月です。

モロヘイヤは、生で食すと独特のエグみがありますので火を通して食べることが多いです。基本的な調理方法は、茹でて食べることが多く、スープ料理やみそ汁などによく用いられます。

モロヘイヤの髪への効果

栄養価の高さから野菜の王様とも言われるモロヘイヤには、ビタミンやミネラルがたっぷり含まれています。さらに食物繊維も豊富に含まれています。

髪への効果としては、「髪の老化防止」「頭皮の血行促進」「頭皮の保湿」などが挙げられます。

そのため薄毛に悩んでいる方や髪の状態に不満がある場合の症状改善に活用できます。

髪の老化防止

モロヘイヤには、抗酸化作用のある栄養素がビタミンA、ビタミンC、ビタミンEとたっぷり含まれています。そのため髪の老化を防止する作用が期待できます。

また抗酸化作用には肌の乾燥予防やダメージケア効果もあります。ですので紫外線でダメージを受けた頭皮のケアにもモロヘイヤは効果を発揮します。

頭皮の血行促進

髪への栄養補給は血管を通り頭皮の毛母細胞へとおこなわれます。

そのため頭皮の血行は、髪への栄養補給をスムーズにおこなうために重要な要素です。ビタミンEは、血液をスムーズに循環できるように改善するはたらきがあるので、頭皮の血行促進に効果が期待できます。

頭皮の保湿

モロヘイヤに含まれているビタミンB2は脂質の代謝を促す栄養素です。頭皮は皮脂で乾燥しすぎないように保護されています。

しかしビタミンB2が不足するとうまく脂質を代謝できなくなり、頭皮が乾燥しパサついたり、フケが過剰に分泌されるようになったりもします。

ぜひ頭皮ケアのためにも、日々の食生活にモロヘイヤを摂りいれてみてください！

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