肌が荒れたら頭皮も荒れている可能性あり！ | 【頭美人】

肌荒れと頭皮荒れの関係

肌荒れの原因が体質にあわない化粧品やスキンケア用品による外的な要因である場合以外には、頭皮荒れもおこしている可能性があります。

紫外線やエアコン、海水、汚染された空気などの環境的な要因が肌荒れを起こしている場合や身体の内部に原因がある場合には、肌だけではなく髪や頭皮もダメージを受けています。

身体の内部の原因には不規則な生活、偏った食生活、喫煙、過剰なアルコール摂取、加齢、アトピー性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、湿疹などがあげられます。

頭皮荒れは気がつきにくいものですが、肌荒れが気になる時には頭皮のチェックもしてみることが必要です。

頭皮荒れの治し方

頭皮荒れは、原因に合わせた方法で治しましょう。

ヘアケア剤の洗い残しをなくす

シャンプーやスタイリング剤の洗い流しが不十分で、頭皮に残ってしまった場合やシャンプー、スタイリング剤が体質にあわない場合にも頭皮荒れがおこります。

毎回十分に洗い流しをしても頭皮荒れが改善しない場合には、体質にあっていないことが考えられますので使用を中止しましょう。

頭皮の保湿ケア

紫外線やエアコンによって肌が乾燥してしまった場合には、頭皮にも保湿が必要です。

頭皮の保湿の為には、シャンプーの前にホホバオイルや椿油、又は頭皮用のオイルを使って、頭皮マッサージをする方法と、シャンプー後に頭皮用保湿ローションをつける方法があります。

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シャンプーにも注意する

頭皮の健康を保つ為には、刺激の強いシャンプー剤を使わないこと、シャンプー剤やコンデイショナーが地肌に残らないよう十分に洗い流すこと、シャンプーをする際にはお湯の温度を40℃以上にしないこと、指に力を入れて洗わないことなども忘れないようにしましょう。

脂漏性皮膚炎

脂漏性皮膚炎は、頭皮に先にできることもありますが、顔からは発症することもある皮脂が過剰に分泌されると発症する皮膚炎です。

原因としてはホルモンバランスの乱れやストレス、そして洗浄力の強い洗顔料やシャンプ―の使用や1日に何度も洗顔、シャンプーをしたことによって皮脂が取り除かれすぎた為に、皮脂の分泌が増えることがあげられます。

生活習慣を見直す！

女性の場合、ちょっとしたことでホルモンバランスが乱れてしまうので、睡眠不足や偏った食生活など、日常生活を見直し正常なホルモンバランスにすることが大切です。

アトピー性皮膚炎や湿疹は、疲労や栄養バランスの乱れなどで身体の抵抗力が落ちていると発症しやすいので、休養と栄養バランスの整った食事を心がけましょう。

頭皮の健康を維持する為には、規則正しい生活、質の良い睡眠、禁煙、適度なアルコール摂取、栄養バランスの整った食事を心がけ、ストレスを溜めないことが大切です。是非意識して行ってみてください！

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