シャンプー時の抜け毛に要注意！ | 【頭美人】

毎日のシャンプーの際に抜け毛が多い…と感じたことはないでしょうか。

シャンプーをしている時、泡立てている時やすすいだ時に、手や排水口に残っている髪の毛をみて驚いたことはありませんか。

髪は毎日抜けるものですが、一体どのくらい抜けたら危ないのでしょうか。

正常な抜け毛の本数とは？

髪が抜けること自体は、特におかしいことはなく正常です。

女性は一日平均100本ほど抜けるといわれています。

髪の毛には周期があり、成長期、休止期、退行期というものが存在します。

抜ける髪の毛は、この退行期にあたる時期の髪の毛で、抜けるべくして抜けたもので、成長期になればまた生えてくるためそこまで気にしなくていいでしょう。

そして、季節の変わり目やたまたま退行期の髪が多くなってしまう時は、自然に抜ける髪が多くなることもあります。

抜け毛が増えてきたと感じたら…

女性の抜け毛は男性の脱毛と違い、ホルモンバランスの乱れや生活習慣の乱れ、日頃のヘアケアができているかなど、日々の生活を改善すれば減ることもあるので、対策をおこなえば良くなるでしょう。

ちなみに、髪の生成に必要な栄養素は、ビタミンB群、亜鉛、鉄、たんぱく質、ビオチンです。

これらの栄養がはいっているものをバランスよく摂取するといいでしょう。

そして、シャンプーをアミノ酸系に変えることも、抜け毛予防に効果が期待できます。

さらに、できたら無添加で保湿力の高い物がいいでしょう。頭皮が乾燥すると抜け毛が増えてしまいます。

また、洗浄力が強いものは、汚れを落とす力が強すぎて抜け毛を促進してしまいますので注意が必要です。

・キチンと栄養をバランスよくとる
・しっかりとした睡眠をとる
・ストレスを溜めないようにする

上記3つのようなことに注意し、生活習慣を見直しながら、同時にヘアケア、頭皮ケアも見直していきましょう。

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