人参ジュースで薄毛予防が出来るの？ | 【頭美人】

年間を通じてジャンルを問わずに使える人参ですが、実は薄毛に対しての予防効果があると注目されています。

今回は、人参のどのような作用が薄毛予防に役立つのかについて詳しくご紹介します。

人参の栄養価

β-カロテンは、人参の橙色を作り出す元になっている栄養素です。

人参には、このβ-カロテンが非常に多く含まれています。

体内でβ-カロテンは、必要な量だけビタミンAに変換されますが、生で食べるよりも油で調理する方が吸収率が上がるので、加熱調理のレシピが豊富にあり大活躍しています。

また、ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンCを含んでいる他、カリウム・鉄・リンなどのミネラルも豊富です。

人参の髪への効果

β-カロテンは、ビタミンAに変換されることで髪の健康維持にも効果があります。

粘膜や皮膚の健やかさを保てるようになるので、もちろん頭皮へのメリットもあり髪の発毛促進を促すようになります。

その上、変換されたビタミンAは他の栄養素の作用をより促す働きを持っています。

そのため、ビタミンB・ビタミンD・ビタミンEなどの成分もビタミンAが充分にあることで効果が得られるようになるわけです。

髪への効果を発揮するビタミンAは、総合的に栄養を摂れるようになる役割も持っているので、栄養バランスを意識した食事をすることがとても重要です。

一方、β-カロテンは抗酸化作用も強力であり、活性酸素を取り除く働きをするので病気の予防に大きく関わりがあることから、お肌や髪のアンチエイジングにも期待されています。

オススメの取り入れ方「人参ジュース」

薄毛の悩みは、進行状況の差はあってもそれなりにデリケートな問題なので、注目されている人参ジュースはそれこそ頼もしい飲料でありオススメです。

手作りジュースであれば、無農薬で新鮮な人参を入手出来れば作ることが可能です。

さらに、相性の良いりんご・レモン・トマト・蜂蜜を組み合わせて作ることでビタミンAが様々な栄養素の働きも促してくれるので効果的であり、美味しく味わえる魅力もあります。

鮮度が良い状態で飲みきるのがオススメですので、適量を意識して作るようにしましょう。

もちろん、無農薬の人参を入手しづらい場合には、人参ジュースで該当する原料使用の製品を購入すれば手軽で継続しやすくなります。

薄毛にお悩みの方は、食生活の中に人参を使った料理や人参ジュースを取り入れてみませんか？

おすすめの人参ジュース　１００％完熟ピカイチキャロット100

楽天での購入はこちらから

Amazonでの購入はこちらから

記事が気に入ったら「いいね！」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介！