ヨガのポーズは薄毛対策に効果的なの？ | 【頭美人】

ヨガは、ダイエットや便秘解消など、様々な健康効果が期待出来る人気フィットネスです。

そしてこのヨガは、薄毛対策としても活用することが出来るのです。

今回は、ヨガが薄毛対策に効果的な理由について詳しくご紹介していきます。

ヨガのメリットとは

ヨガは古代インドで生まれました。

当初は現代のヨガとは目的が異なり、宗教的な修行の意味合いが強かったようです。

ですがヨガは90年代に入り、フィットネスとして世界中に広がりました。

日本でも多くのヨガスタジオがオープンして、ヨガをフィットネスに取り入れている方はとても多くいらっしゃいます。

ヨガは独自のポーズと呼吸法を行うことによって、体中に様々な効能を得ることが出来ます。

代表的な効能には、「筋肉を柔らかくする」「痩せやすい体質に変える」「ストレスを解消する」「腸内環境を整える」といったものが挙げられます。

ヨガが薄毛対策に効果的なワケ

ヨガは薄毛対策としても注目されています。

ヨガが薄毛対策に効果的と考えられている理由には、頭部の血行不良が髪の栄養不足に大きく関わっているからです。

頭部の血行不良を改善するためには、頭部だけではなく、頭部に繋がっている肩や首の筋肉も柔らかくする必要があります。

つまりヨガの「筋肉を柔らかくする」という効能によって、血行を促進させて髪の栄養不足を予防、改善することが薄毛対策に繋がるのです。

薄毛対策にぴったりのヨガのポーズ

頭部の血行促進に効果が期待出来て、薄毛対策にぴったりのヨガのポーズを紹介します。

初心者の方でも簡単に出来るのでぜひ試してみて下さい。

「前屈ポーズ」

まず、かかとを両手で掴みます。
胸を太もも、腕をふくらはぎに密着させるようにしながら頭を密着させた両脚の間に置きます。
前屈ポーズの状態で30秒間キープして2セット行って下さい。

「犬のポーズ」

四つん這いになり手と足を肩幅まで開きます。
足を伸ばしながら腰を上げていきます。
足を後ろに下げて、お尻を頂点としてつま先、指先、お尻で三角形を作ります。
犬のポーズの状態で10秒間キープして2セット行って下さい。

ヨガは終了後のクールダウンも重要になります。
仰向けになって、10秒間ゆっくり深呼吸をしながら体をリラックスしてクールダウンさせてあげましょう。

薄毛対策としてぴったりのヨガを始めてみませんか？

おすすめヨガマット　プリマソーレ(primasole)

Amazonでの購入はこちらから

記事が気に入ったら「いいね！」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介！