手を使わない頭皮運動の方法とは？ | 【頭美人】

頭皮運動とは

歳を重ねるにつれて、多くの方が抜け毛や白髪など、髪の毛に関して何かしら悩まれているのではないでしょうか。

髪のケアをしている人もいると思いますが、頭皮が大きく髪の毛の状態に関係するので、頭皮もしっかりとケアをしてあげる必要があります。

それでは頭皮がどのような状態であれば良いのでしょうか。

紫外線または体調不良やストレス、運動不足などによる血行不良によって、頭皮が固くなりすぎていないかを確認して下さい。

男性は女性に比べて、あまり紫外線対策をしていないので注意が必要です。

また、紫外線対策をしている方でもなかなか頭皮まではケアがしにくいものです。

そのため紫外線や血行不良により、頭皮自体の老化が進んでしまうのです。

そういった場合は、頭皮運動をすることによって頭皮は改善されます。

放置してしまうことが1番良くないことだということを理解しておきましょう。

頭皮運動の効果

頭皮運動をするとどのような効果があるのでしょうか。

頭皮運動をすることにより、髪の毛だけではなく頭痛や肩こりの軽減など、健康状態にも影響してきます。

また、頭周辺だけではなく皮膚の状態も良くなっていきますので、健康状態も良くなり見た目も若々しくなる効果もあります。

手を使わない頭皮運動の方法

それでは実際に頭皮運動を行ってみましょう。

頭のマッサージというと、両手を使って行うというイメージがあると思いますが、実は手を使わないで行うマッサージがあります。

1．少し上を向いて、眉毛を上に上げて下さい。
頭皮も一緒に上げるイメージをして行うと良いでしょう。

2．そのまま上げた状態で5秒間キープして、ゆっくり下ろします。
これらを何度か繰り返し行ってみて下さい。

この動きの途中で、手で頭を触ると頭皮が動いているのを感じることが出来ます。

こういった簡単な頭皮運動を行うことによって、抜け毛や薄毛を少しでも防ぐきっかけになります。

少しずつでも良いので、頭皮運動を始めてみてはいかがでしょうか。

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