白髪予防に効果的なサプリメントとは？ | 【頭美人】

白髪予防にサプリメントを活用してみませんか？

今回は、白髪予防に効果的なサプリメントについてご紹介していきます。

白髪が生える理由

白髪が生えてしまう理由は、体が本来持っている髪を黒くする機能が低下しているからです。

元々髪は、色素が入っていない状態の白髪なのです。

そこに色素によって黒に着色させます。

このような理由があるため、老化現象だと思われがちな白髪は、年齢に関係なく生じます。

実際まだ10代や20代なのに白髪が生えてくる、「若白髪」という症状にお悩みの方も多くいらっしゃいます。

効果的なサプリメントとは

白髪に繋がると考えられる原因としては、「老化」「ストレス」「栄養不足」といったことが考えられます。

白髪予防に取り組むには、これらの原因をサプリメントによって改善することが大切になります。

それぞれに効果的なサプリメントを紹介します。

「老化」

髪の老化現象の予防に効果的な栄養素は、ビタミンCとビタミンEです。

特にビタミンE抗酸化作用という、活性酸素による老化現象の予防に効果的です。

ですので、加齢により白髪が気になり始めたという方はビタミンEのサプリメントが効果的なのです。

「ストレス」

ストレスの原因となる精神的な疲労を和らげるには、ビタミンB群が効果的です。

特に脳内物質とも深い関りを持つビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12などが大切になるため、ビタミンB群がバランスよく配合されているサプリメントがオススメです。

「栄養不足」

髪を着色するのに重要な栄養素の中でも、不足がちになりやすいのがミネラル成分です。

特に亜鉛や銅といったミネラル成分が、髪の着色に大きく関わる栄養素になっています。

サプリメントでミネラルを補う場合は、幅広いミネラルが配合されているマルチミネラルのサプリメントがオススメです。

サプリメントの注意点

白髪予防に効果的なサプリメントを紹介しました。

原因別にビタミンE、ビタミンB群、マルチミネラルとそれぞれ紹介しましたが、サプリメントは栄養を補うことを目的としたものです。

ですので、食事によるこれらの栄養摂取を大切にしていきましょう！

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