ミネラルが髪に及ぼす影響とは | 【頭美人】

健康な髪の毛を育てるために必要となる代表的な栄養素として、「タンパク質」「ビタミン」「亜鉛」があります。

その中でも、ミネラルの一種である「亜鉛」は髪の育成には必要不可欠な栄養素です。

亜鉛は、タンパク質を髪へ合成する際に必要な栄養素で、髪の毛に栄養を運ぶ重要な役割があります。

ミネラルは、美肌をサポートする働きがあるとしてスキンケアに多くの方が使っている成分ですが、頭皮にも効果はあるのでしょうか。

髪に必要なミネラルと栄養分とは

身体の中でミネラルが不足すると、肌や爪など、様々な異常が起こりやすくなります。

ミネラル不足は、新陳代謝が正常に行われなくなるため、抜け毛が多くなるなど頭皮にも影響してきます。

ミネラルというのは、無機化合物といわれ、数多く存在しています。

その中でも、私たち人間に必要なミネラルは16種類あります。

髪の毛にとって重要な亜鉛

そして、ミネラルの中でも髪の毛と関係が深いといわれるのが亜鉛になります。

タンパク質やビタミンが身体の中で満たされていても、亜鉛が不足していると髪の毛や頭皮を正常に保つことができません。

ただし、ミネラルは体内で生成することができないため、食べ物などによって外から摂取する必要があります。

髪のミネラルと栄養分の外からの補給とは

ミネラルを効率良く外から補給するには、日頃の食事に気を使わなければなりません。

特に、偏った食事やアルコールの過剰摂取はミネラルを消費しやすくするのです。

ミネラルは、肉類、魚類、貝類に多く含まれていますので、規則的な食事をしながら効率良くミネラルを摂取しましょう。

また、忙しくて食事管理が難しい方は、サプリメントを活用しながらミネラルを吸収する方法もありますので、手軽に補給したい方におすすめです。

毎日のヘアケアでの取り入れ方

薄毛が気になる方は、ミネラル成分が配合されているローションや育毛剤を活用して、頭皮に直接栄養を与えるのも効果的です。

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頭皮と髪に直接栄養を補給することで、抜け毛予防だけでなく弾力がある髪を維持することができるので、髪の毛に不安を抱える方は、ぜひ毎日のヘアケアに取り入れていきましょう。

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