明日からやるべき！朝活が育毛に効果的 | 【頭美人】

朝の時間を有効活用することは、より充実した育毛につながります。
朝にできる育毛の方法を紹介します。

朝活とは

朝活とは朝活動の略語のことで、朝の起床から通勤や通学までの時間を利用して勉強や趣味、フィットネスといった活動をおこなうことです。

朝活には、「時間を効率的に使える」「集中して作業ができる」「生活習慣を整える」といったメリットがあるため、学習力の向上や趣味の充実、健康維持とさまざまな目的のために、多くの方に取り入れられている生活スタイルです。

育毛効果のある朝活の方法

このように朝活には多くのメリットがあります。育毛の面から考えても、朝にまとまった時間を取ることができることは多くのメリットがあります。

特に「運動」「頭皮マッサージ」「朝食」、といった活動を行うことは育毛にとっても大きなプラスになります。

運動

軽い運動を毎日行うことは、ダイエットや食欲増進、ストレス解消など心身の状態を整えるのに効果的です。

これらの効果は抜け毛予防や髪の栄養補給に繋がります。

ジョギングやウォーキング、ストレッチなど身体への負担が少なく、毎日続けられるものがおススメです。

頭皮マッサージ

睡眠中は頭部が固定されやすいため、起床時は頭皮の血行が悪化している場合が多いです。そのため早朝の頭皮マッサージは、いち早く頭皮の血行を促進させることができます。

頭皮は指を使い優しく揉むだけで十分柔らかくなります。10分程度でも効果が得られますので毎朝の習慣にしてください。

また頭皮マッサージの際には、育毛剤を併用することも効果的です。

朝食

育毛する上で、食事は髪のための栄養摂取に欠かせない要素です。一日の栄養バランスを整えるためには朝食の充実が大切になります。

朝活の注意点

朝活は育毛を充実させるのに効果的ですが、睡眠時間を削ってまで行うことは逆効果になります。

そのため朝活を行う場合は、その分早く眠り、十分な睡眠時間を確保するようにしてください。

育毛のために、効果的な朝活を取り入れてみて下さい！

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