髪の毛に必要な栄養や血行促進効果のある｢マカ」とは | 【頭美人】

マカって何？

マカは、南米ペルーが原産のアブラナ科の根菜です。
気温の寒暖差が激しく、強い紫外線と酸性の土壌という厳しい環境の中で育つのです。

あらゆる栄養素がたくさん含まれているため、2000年前のインカ帝国時代から、食材や薬として珍重されていたんです。

育成される土地の中の栄養をたっぷりと吸収して育つため、マカを一度収穫した土地は、痩せて不毛になると言われるほどです。

乾燥させたマカの根は7年間も持つため、長期間の保存もできる貴重な健康食品なんです。

どういう栄養や血行促進効果の成分が含まれているのか

主にマカには、炭水化物やタンパク質、必須アミノ酸など、人間が生きていく上で必要な栄養が含まれています。

さらにその他にも、グルコシノレート・カルシウム・鉄分・亜鉛・ビタミンなど、健やかな毎日を送るために必要不可欠な栄養が、これひとつで摂取できてしまうんです。

特に、ビタミンEは血流を良くして血行促進の効果があります。

鉄分も血中に入ることでヘモグロビンという成分に代わり、体の隅々まで血液と酸素を届けて、活動的に過ごすことができるのです。
血行が良くなると冷え性が改善されたり、疲れにくくなったりと、いいことづくめです。

忙しくて疲れやすい男性や、血流のめぐりが悪くなって冷えやだるさに悩まされる女性など、幅広い性別や年齢の体の悩みを解決してくれるんです。

まさに古来より伝わるスーパーフードですね。

ヘアケア・日常生活への取り入れ方

さてそんなマカですが、ヘアケアにはどういった効果があるのでしょうか？

人間のあらゆる細胞はタンパク質から形成されており、それは髪の毛なども例外ではありません。

そしてそのタンパク質は、マカにも豊富に含まれているアミノ酸から作られているのです。

さらに、先述した血行促進効果のあるビタミンE、アルギニン、鉄分の働きで頭皮の毛細血管まで栄養を行き渡らせることができます。

生のマカは入手が困難なので、サプリやパウダーなどを賢く利用しましょう。

睡眠中には成長ホルモンが出て髪の毛が成長するため、眠る前に摂取するのがおすすめです。

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