糖質過多は髪に必要なホルモンを減らす？！ | 【頭美人】

髪の成長には、タンパク質をはじめビタミンや亜鉛などの成分が必要といわれています。

これらの成分を摂り入れるには、普段からバランスの良い食事が大切になります。

現代人は食の欧米化などの影響によりバランスが崩れやすくなっている傾向があり、その他にも過度なダイエットも栄養のバランスを崩す原因となっています。

最近、ダイエットに良く取り入れられている糖質制限ですが、ダイエット効果は高いものの栄養不足になることから、抜け毛や薄毛の原因になるともいわれています。

逆に、糖質の摂りすぎも健康に影響を与えるといわれています。

では実際に糖質過多は、髪や頭皮にとってどのような影響を及ぼすのでしょうか。

糖質過多による髪への影響

糖質が多く含まれているものといえば甘いものです。普段から甘いものを摂り過ぎていると頭皮の皮脂が過剰に分泌します。

皮脂の過剰分泌は毛穴を詰まらせる原因となり、そこから雑菌が繁殖する場合があるので注意が必要です。

また、糖質の摂り過ぎは身体の中を流れる血液の循環を妨げてしまいます。これらの影響から糖質過多は薄毛や抜け毛を早める原因になることがわかります。

髪に必要なホルモンとは

ホルモンの分泌量は様々な要因によって変わります。
特に女性の場合、妊娠や出産の影響によって増減しやすく、生活習慣の乱れによっても分泌量が変化します。

糖質の摂りすぎは髪に悪影響なだけでなく、ホルモンのバランスを乱す原因にもなります。

ホルモンの状態は健康な身体を維持するだけでなく、髪の発育にも大きく関係してくるので、日頃の生活習慣が重要になってきます。

糖質過多を抑え美髪になる方法

髪は身体面だけでなく精神的な要因によっても影響を与えます。

糖質を気にしすぎて摂取量を減らしすぎると、それがストレスとなり髪にとって悪影響になります。

糖質を全く摂らない事は身体にとって決して良いことではありません。

適量に注意しながら規則正しい食事をすることが美しい髪を保つ秘訣になります。

偏食を避けてバランスの良い食事を心がけることが、ホルモンバランスの安定につながり髪にも良い影響を与えます。

日頃から糖質の摂り方に意識しながら生活してみましょう。

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