便秘解消で白髪が少なくなる！？ | 【頭美人】

お通じと髪の関係

便秘が続くと髪の毛が抜ける、髪の毛がぱさぱさになるなど髪の毛とお通じは関係性がありそうです。
便秘は実は体のいたるところに悪影響をもたらすものなのです。

便秘のときは悪玉菌が増えて、血行や体の巡りが悪くなり、体のいたるところに影響を与えてしまいます。

便秘が起こると血行が悪くなるのは先ほど説明した通りです。髪の毛の栄養は血液によって運ばれてきます。

よって、血行が悪くなると髪の毛へ十分な栄養が行き渡らず、髪の毛がぱさぱさになったり、髪の毛が細くなり抜け毛の原因になったりします。

便秘解消で白髪が減る理由

髪の毛はもともと全て白髪で出来ています。この白髪に色を付けているのが「メラノサイト」と呼ばれる色素細胞です。

別名メラニン細胞とも呼ばれているので、こちらの名称で聞いたことがある人もいるかもしれません。

白髪の原因はこのメラニン細胞の不足です。
メラニン色素も血行が悪くなると運ばれにくくなります。

このような理由で便秘になると白髪が増える、逆に便秘解消で白髪が減るという事になります。

効果的な便秘解消方法

便秘に苦しんでいる方のために、効果的な便秘解消法について紹介します。

便秘は腸内環境を整えてあげる事によって解消されます。

よって、簡単にできる便秘解消方法は腸内環境を整えてくれる食べ物を摂る事です。

腸内環境を整えてくれる食べ物

腸内環境を整えてくれる代表的な食べ物は、乳酸菌類です。

乳酸菌類はヨーグルトや納豆などの大豆製品が有名です。

特に日本人は大豆製品から乳酸菌を取った方が理想的だと言われていますので、納豆などの大豆製品を積極的に摂取するようにしましょう。

また、乳酸菌はサプリメントなどでも摂取する事が出来ます。毎食大豆製品を取り入れるのは難しいので、サプリメントなどを利用して乳酸菌を取ってくださいね。

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