乳酸菌で美髪作り！ | 【頭美人】

乳酸菌の働き

乳酸菌の大きな働きとして、腸内環境の改善効果があります。

腸内に悪玉菌が多いと栄養分が吸収されにくいため、体内の毒素が排出されにくくなります。

すると毒素が血液に入りこみ血流が悪化していきます。
血液がドロドロになるのはこの悪玉菌の影響です。

便秘になると腸内にガスが貯まります。
毒素によって体の免疫機能も下がるために、頭皮の状態が悪くなる事もあります。

髪が抜けても生えにくい状態になるため、薄毛になってしまいます。



乳酸菌を積極的に摂取する事で腸内環境は改善されるため、血流の改善に繋がります。

普段から便秘の方は、この腸内環境の乱れが原因になっています。

腸内環境の改善には、バランスのいい食生活と乳酸菌を含む食べ物を摂る事が大いに役に立ちます。

乳酸菌が髪にも良い理由

乳酸菌が髪に良いってどういう事なのでしょう？

気になる理由を調べたところ、髪の発育には血流が深く関係していました。

髪と血流の関係

頭皮の血行が悪いと、髪を作り出す元になる毛母細胞に栄養分が行き届きません。

すると毛根部分が小さくなり、細くてハリのない髪へと変化します。そのため髪は抜けやすくなります。

健康な頭皮でも平均で一日当たり髪が50～100本程度抜け落ちます。

その後新しく髪が生えてくるので、健康な髪を維持する事が出来ます。

髪の発毛サイクルが整っていれば、美しい髪の成長に繋がっていくのです。

ツヤのある美しい髪、これを作り出すためには、体内の健康状態にも目を向ける必要があります。

乳酸菌を含む食べ物

乳酸菌を含む食べ物として代表的なのは、ヨーグルトやチーズなどの乳製品です。

また発酵食品にも乳酸菌は多く含まれているため、納豆や味噌などの大豆製品、キムチやぬか漬けなどの漬物もこまめに食べると良いでしょう。

また「飲む点滴」と呼ばれている甘酒も、お米と麹を使って発酵して作り出しています。

発酵食品には乳酸菌が豊富に含まれているので、積極的に食生活に取り入れてみましょう。

普段から心がけて食生活を改善する事、それが美髪作りへと導くのです。

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