目の下のクマはヘッドマッサージで改善する？ | 【頭美人】

目の下のくまがあると表情が暗く見え、周囲の人に「顔色が悪い、元気がない」と疲れた印象を与えます。

目の下のクマができる原因とは？

眼精疲労

長時間スマホを見続けると、目が疲れて文字が霞んだり、目がショボショボします。

また近視や乱視、老眼による視力低下や、眼鏡、コンタクトレンズが視力に合っていない事も要因になります。

睡眠不足

人間は一日8時間の睡眠が望ましい言われます。

睡眠時間が短かすぎたり、熟睡できず睡眠の質が悪いと疲労が蓄積します。

血行不良

血行不良により新陳代謝が悪くなり、皮膚の薄い目の下にくまができます。血行不良の原因としては次が挙げられます。
　
◎運動不足による筋力の低下
◎冷房による体の冷えと低体温
◎冷たい食べ物で胃腸の働きが低下
◎ストレスの蓄積

目の下のクマを改善するには？

目の下のくまを改善するには、原因を取り除くことが早道です。

「眼精疲労」には、長い時間目を使うことを避け、温かいタオルで目を温めると効果的です。

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また眼鏡やコンタクトレンズの調整も大切です。アントシアニンなどのサプリメントも補助的に利用できます。

「睡眠不足」には適度な時間、熟睡する事が大切です。質の良い睡眠をとれる環境を整えましょう。

「血行不良」には、運動をしストレスを減らすことが大切です。また冷房や冷たい食べ物で体を冷やさないようにしましょう。

ヘッドマッサージによるクマへの効果は？

美容室で頭皮をマッサージしてもらうと、ウトウトして終わると目がスッキリしますよね。

ウトウトすることで眼の緊張が和らぎ、目の血流が良くなります。

また、顔と頭皮は繋がっているので、頭皮をマッサージすることで顔の血行も良くなります。

頭皮は手脚と違い自力で動かす事が出来ないので、外部からの刺激によって血流を促す必要があります。

ヘッドマッサージは、毎日継続すると効果的です。
頭部全体を手の平で揉みほぐし、頭皮を柔らかくしましょう。
特に、こめかみ、目から頭頂部にかけての部分で優しく円を描くと良いです。

そしてヘッドマッサージは、顔全体の血流を促します。
顔全体の血行が良くなると、目の周りの血流も促進されます。

継続すると、目の下のくまにも良い影響が出てきますよ。

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