育毛に大事なのは健康な血液だった？サラサラ血液で薄毛の悩みが解決するわけ | 【頭美人】

一般的に毛髪は1ヶ月で約1cm伸び、日本人の毛髪の総数は約10万本と言われています。

日本人の髪は赤褐色という赤みの強い黒髪の割合が多い事が特徴で、黒くて太い髪は、見た目の印象から、髪の本数も多いと思われがちです。

ただ実は、ブロンドヘアーと呼ばれる海外の方の髪は、色味も明るく見えて質感も柔らかく、あまりハリコシがないため、ペタンコになるのが悩みという方も多いのですが、実は日本人よりも総数は多く、約14万本と言われています。

血液が育毛に関係する理由

髪の伸びる速度や本数は、個人差がありますが、毛髪の成長に不可欠なのは、血液から運ばれる栄養なのです。

そのため、血行を良くすると栄養が毛細血管まで届きやすくなり、毛髪の成長を助けます。

毛髪の成長に必要な栄養を届ける毛細血管は、細胞分裂を繰り返しているため、年齢や生活習慣により、細胞分裂の低下を起こします。

食事の欧米化や不規則な生活習慣の影響によって、血管が傷み若年性の血行不良が発生することもあり、脂肪やコレステロールの蓄積によって血管に障害が生じ、加齢とともに薄毛が発生しやすいのも事実です。

血流を改善させるための生活習慣を改善することが大切で、コレステロールを抑えることや心肺機能の向上による代謝機能の改善など、日常の一部分を気遣うだけで大きく変わってきます。

そこで、血管を若返らせる栄養素をご紹介させていただきます。

血管を若返らせる栄養素

大豆製品

血管を通る血液のコレステロールを正常にコントロールしたり、悪玉コレステロールを減らす役割を持っています。

青魚

血液をサラサラにする効果があり、血流がスムーズになることで血栓を予防し、脳梗塞や心筋梗塞、動脈硬化の予防にも期待出来ます。

豚肉

高い抗酸化作用があり、過酸化脂質の発生を抑えるはたらきがあります。

トマト

老朽化した血管を正常に保ってくれるビタミンCや、脂質の新陳代謝に役立つビタミンB6が含まれ、動脈硬化などの予防もしてくれます。

玉ねぎ

血液サラサラや、悪玉コレステロールの酸化を防止する効果があります。

このような普段から食事で摂取しやすい栄養素が発毛や健康そのものに大きく関連してくるので、知識を持って意識的に取り入れてみてはいかがでしょうか？

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