髪の毛を早く伸ばすには何が必要？ | 【頭美人】

夏の暑さに耐えられず、髪の毛をバッサリと短く切ってちょっと後悔・・・

そんな事情から早く髪の毛を伸ばしたいと思ったり、成人式や結婚式などの行事までに髪を伸ばしたいと思ったりすることがありますよね。

今回は髪の毛の伸びるペースや早く伸ばすために必要なことをまとめてみました！

髪の毛はどれくらいのペースで伸びる？

「あー、伸びたなぁ」と気づくと伸びている髪の毛。

でも「早く伸びないかなぁ」と思っているとなかなか伸びていない気がしてしまいます。

どのくらのペースで髪は伸びているか知っていますか？

髪の毛はだいたい1日で0.3～0.4ｍｍくらい伸びると言われています。

となると、髪の毛は1か月で約1cm、半年で約6cm、1年で約12cm伸びる計算になります。

ただ、髪の毛の伸びる速さには個人差があります。

ヘアサイクル（髪の毛が生えてから抜け落ちるまでのサイクル）の期間が食生活や生活習慣などにより一人一人違うため、個人差が出てきます。

また男性か女性かによっても違いますし、年齢によっても違ってきます。

髪の毛を早く伸ばすために必要なこと

それではどのようにすれば髪の毛を早く伸ばすことができるのでしょう。

まずはヘアサイクルをきちんと整えることが大切です。

そのためには

日頃から適切なヘアケアを行う

清潔な頭皮を保ち、マッサージなどで頭皮の血行をよくしましょう。

おすすめのアイテム　Youmay頭皮ブラシ

Amazonでの購入はこちらから

睡眠をしっかりとる

睡眠中に髪は成長するので、質の良い睡眠をしっかりとりましょう。

おすすめのアイテム　ナイトサプリ 夜用 サプリメント

Amazonでの購入はこちらから

・バランスの良い食事をとる
偏った食事を続けると頭皮に十分な栄養が行き渡らなくなり髪は成長しにくくなります。
良質なタンパク質に加え、ビタミンやミネラルなど髪に必要な栄養素を取り入れた食生活を送るように心がけましょう。

バランスの良い食事、質の良い睡眠、ストレスをなくし正しい生活習慣は、髪だけでなく体にとって大切なことです。

体にとってよいことは当然髪にもよく、髪の毛も早く伸びるということです。

髪を早く伸ばしたい人は、食生活と生活習慣を改善し、ヘアサイクルを整え、平均的ペースからそれを上回るペースで髪が伸びる健康な頭皮作りをしていきましょう！

記事が気に入ったら「いいね！」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介！