育毛サプリメントって効果あるの？育毛サプリの具体的な効果や注意点をご紹介します！ | 【頭美人】

薄毛対策に、髪に良いシャンプーを使うことは当たり前のように知られていますが、サプリメントを飲むことでも薄毛を防ぐことが出来るということをご存知でしょうか？

育毛サプリメントとは

育毛サプリメントとは、健やかな毛髪を育むため、服用して内側からケアするためのサプリメント＝栄養補助食品の事を言います。

サプリメントは、食品に分類されるので、内服して用いるのですが、薬ではありません。

ビタミンやミネラルのサプリと同様に、健康を補う目的の食品扱いになります。

育毛剤や、育毛シャンプーなどのように、頭皮に使う、外側からのケアではなく、内服して体の内側からアプローチしようというのが、育毛サプリメントです。

最近では、女性用、男性用共に、沢山の種類の育毛サプリメントが市販されるようになってきました。

女性用の育毛サプリメントの中には、育毛効果だけでなく、エイジングケアなどの美容効果も同時に期待できる成分を配合しているものが多いのが特徴です。

特に、生活習慣や食習慣の乱れなどが原因で、なかなか快適な育毛環境が作れない、という方にとっては、必要な栄養素を補うものとして育毛サプリメントは有効です。

育毛だけでなく、体全体へのアプローチとして、健康になりたいと思う女性に是非使ってみてほしいアイテムです。

育毛サプリメントの効果

育毛サプリメントの効果は、その成分によって違います。

購入する際は、使われている成分をチェックすることが大切です。

よく使用される代表的な成分としては、イソフラボン・ノコギリヤシ・カプサイシン・亜鉛コラーゲン、ビオチン他、いろいろありますが、それぞれの効能が違います。

男性ホルモンを抑制して抜け毛を抑制するものや、毛根の細胞を活性化させるもの、血行促進による発毛を期待するもの、体内で生成できないので外部から摂取したほうがよい栄養素等、それぞれに特化する分野が様々ですので、どのサプリの成分が自分に合うのか、または合わないのか、慎重に選ぶ必要があります。

その中でも、薄毛に効果的なサプリメントとして定着してきている、亜鉛サプリについてご紹介します！

亜鉛サプリには「セレン」という成分が入っているのですが、育毛効果があるのでしょうか？

亜鉛サプリと薄毛の関係

薄毛でお悩みの方は、薄毛改善に亜鉛サプリが効果的だと聞いたことがあるのではないでしょうか。

薄毛に亜鉛が効果的だと考えられるのは、亜鉛が髪を作るためには、欠かせない栄養素の一つだからです。

髪は、ほとんどがタンパク質で出来ているため、生成するためにはタンパク質が必要になります。

摂取したタンパク質から髪を作るときに亜鉛が不足すると、スムーズに髪になりません。

このように亜鉛には、髪を作ることをサポートする大切な働きがあるため、薄毛改善に必要な栄養素だと考えられているのです。

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セレンとは

セレンは、ミネラル成分の一つで必須微量元素です。

魚介類などに多く含まれている栄養素であり、効能としては抗酸化作用による「老化防止効果」「免疫力を高める」「ホルモンバランスを整える」といった効能もあります。

このような効能は、薄毛の予防や改善に効果的と考えられます。

老化防止効果

セレンは、活性酸素を除去する働きがビタミンEよりも高いとされる非常に抗酸化作用の高い栄養素となっています。

そのため、髪だけではなく育毛に重要な肌や血管の老化を防ぐ効果が期待できます。

また、セレンの持つ抗酸化作用は亜鉛やビタミンEを一緒に摂取するとより効果が増します。

免疫力を高める

免疫力を高めることは、薄毛の原因にもなるストレスや皮膚炎の回復につながります。

頭皮の状態も正常に近づけることができるので、より発毛しやすい環境を作ることができます。

ホルモンバランスを整える

ホルモンバランスの崩れは、髪に大きなダメージを与えます。

乱れたホルモンバランスを整えることで、髪のダメージを防ぎ発毛を促進させます。

育毛サプリメントを摂取する注意点

説明しました通り、育毛サプリには、薄毛の改善が期待できる栄養成分が配合されているため、薄毛に効果的と考えられます。

しかし、サプリメントはあくまでも「補助的な役割」のものです。

そのため、いくらサプリメントを摂取しても食事からの栄養補給ができていないと効果は半減します。

食事は、サプリメント同様以上に大切であることをを忘れないでください。

まとめ

薄毛は進行してからではなかなか改善するのが難しいですよね。

髪のボリュームで悩む前に、薄毛の前兆がないかこまめにチェックすることが大事になってきます！

そして、育毛サプリメントだけを摂取していて、十分な育毛効果があるのかというとそうとも言えず、やはり内側と外側の両方からのアプローチが必要となってきます。

育毛剤や育毛シャンプーを使いながら、育毛サプリメントの摂取を適度に行うことで、健康な髪を育てましょう。

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