更年期は頭皮ケアが重要です！ | 【頭美人】

多くの女性が人生で 1 度は悩むであろう更年期。

女性ホルモンが減るために起きる、ほてり・だるさ・イライラしやすい・寝つきが悪いなど様々な不調が起こります。

「女性は髪が命！」ですが、残念ながら髪にも影響していきます。

やはり女性なら、いつまでも綺麗な髪でいたいですよね？

今回は、髪にフォーカスして乗り切り方をご紹介させて頂きます。

更年期で髪や頭皮はどう変わる？

更年期を経験していない若い女性でも、1 度は見たことがある症状をご紹介していきます。

更年期の女性で、「私もこの症状だわ」なんて思う女性もいるかもしれません。

・地肌が透けて見える
・髪が細くなり、ボリュームがなくなる
・抜け毛が増える
・艶・コシがなくなりパサつく

よく目にする症状は髪にボリュームがなかったり、パサついていると感じる症状です。

悩みを解決したい女性は、ボリュームを出してふんわりさせるウィッグや、頭に振りかけて頭皮の薄さをカバーする黒い粉などのヘア用品で解決する方も多いです。

では、なぜこのような症状がでてしまうのか？

更年期は、女性ホルモンが急速に減ってしまうからです。

女性ホルモンが減る事によって、髪の成長を今までのように維持するのが出来なくなってしまうのです。

若い頃のように、艶があって健康的な太い毛髪を維持できなくなります。　

原因の1つとして、

・老化現象による細胞劣化
・何十年にも渡るカラーリング
・間違ったシャンプーの仕方
・紫外線の影響

などが考えられます。

では女性ホルモンを増加させるには、どうすればいいのでしょうか？

・大豆イソフラボンは女性ホルモンと同じような役割をする性質がありますので、大豆イソフラボン（納豆・豆腐・味噌汁など）を積極的に食べる。
・適度な運動
・十分な睡眠
・ストレス解消

を心がけましょう。

更年期におすすめの頭皮ケア方法

簡単に出来るケアをご紹介させて頂きます。

頭皮マッサージ

トリートメントしたついでに軽く頭皮を、マッサージして揉みこみましょう。

ブラッシング

大きめのブラシで頭皮をブラッシングして、最後に後頭部を軽くたたいてみましょう。

頭皮に優しいシャンプーを使用する

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