頭皮の血行促進で美髪に！自分でできる頭皮マッサージの方法 | 【頭美人】

血行と美髪の関係は？

頭皮の血行が悪くなってしまう原因は、食生活の乱れや、ストレス、手足の冷えや寝不足な度があげられます。

頭皮の血行が促進されると髪にハリやコシが生まれ、健康な髪の毛になります。

その理由は、頭皮の血行が促進されると髪の毛に必要な栄養が血液と共に運ばれ、毛根に行き届くのでツヤがアップし綺麗で健康な髪の毛になります。

ヘアサイクルも整うため、成長期にしっかりと新しい髪が生えてくるようになるのです。

また、血行促進されると女性ホルモンの成分である「エストラジオール」が分泌されて、育毛や発毛にも効果的です。

逆に血行が悪いと栄養が良く届かなくなり髪の成長が止まってしまうため、薄毛や抜け毛の原因になります。

そして、白髪も増えます。

黒い髪になるために必要なメラニン色素をつくるメラノサイトに栄養と酸素が運ばれず異常が起こって白髪になってしまうためです。

自分でできる頭皮マッサージのおすすめの方法は

頭皮マッサージは、毎日の習慣としてシャンプーをしている時やトリートメントを終えた後に行うと良いでしょう。

自分でマッサージする際は圧迫法が有効です。

まずは、頭全体を手のひらで軽く回すようにマッサージします。

次に指の腹で頭皮を持ち上げるように、側頭部、頭頂部の順に1か所2.3秒程度を目安に気持ちいいと感じる力加減でマッサージします。

次に襟足から頭頂部に向かってマッサージします。

5か所くらいを2.3秒かけてやりましょう。

最後に、指の腹でこめかみを痛気持ちいいと感じる力加減で3回押して終了です。

やる際に注意してほしいことは、爪を立ててマッサージしないこと。

爪で頭皮を傷つけてしまい炎症が起きてしまう可能性があります。

必ず指の腹、手のひらでやりましょう。

頭皮マッサージをすることで、頭皮の血行が促進されツヤのある健康な髪になります。

是非、毎日の日課としてシャンプーの時などにマッサージしましょう。

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