スーパーフルーツ「マキベリー」は身体だけじゃなく美髪効果ばつぐん！ | 【頭美人】

マキベリーとは？

栄養価が高くて健康や美容に良い食材は、「スーパーフード」「スーパーフルーツ」と呼ばれており、美容意識の高い女性たちの間で人気があります。

マキベリーはスーパーフルーツの1つで、チリ南部にある寒い土地、パタゴニアで育つ果実のことです。

直径約6mmの小さな実ですが、マキベリーに含まれる栄養価は高く、ブルーベリーやアサイーと比較しても引けを取りません。

マキベリーにはビタミンやミネラルだけではなく、ポリフェノールが豊富に含まれています。

ポリフェノールは抗酸化物質と言われており、体の中で発生した有害な活性酸素を排除する作用があります。

過剰に発生してしまう活性酸素は、老化や生活習慣病、ガンの原因になると言われています。

マキベリーには、アサイーの約5倍、ブルーベリーの約14倍ものポリフェノールが含まれているので、予防に効果的な食材なのです。

マキベリーの髪への効果

マキベリーには、健康な髪の発育に必要なビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

またポリフェノールも多く含まれているので、抗酸化作用があり健康な頭皮や髪を維持することが可能になります。

ポリフェノールには血行を促進する効果もあるので、体の中の余分な水分や老廃物を体の外へ排出します。

健康な髪は、髪の発育に必要な栄養素が毛根まで十分に運ばれることによって維持されます。

マキベリーは健康な髪の発育に必要なビタミンやミネラルだけではなく、良い効果を期待することが出来るポリフェノールも豊富に含んでいるので、美しい髪を保つためには注目のフルーツです。

マキベリーの取り入れ方

マキベリーは生産地がチリなので、日本で入手するのは難しいかもしれません。

日本では、マキベリーのパウダーがマキベリーを最も取り入れやすい方法と言えます。

ヨーグルトやスムージに入れるほか、パンケーキに混ぜても良いかもしれません。

その他にはサプリメントやチュアブル、ドリンク剤として手に入れることも出来ます。

マキベリーは体が活動的になっている時間に摂取すると、高い効果を期待出来ると言われています。

昼と夜の間の15時くらいに摂取することが出来たら1番理想的です。

髪に良いと言われるマキベリーを食生活の中に取り入れて、健康で美しい髪を維持しましょう。

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