ラーメンが発毛を妨げる？オススメの食べ方とは | 【頭美人】

発毛のことを考えるとラーメンは、できるだけ避けたい食事です。

しかしラーメン好きな人も多いので、ラーメン自体を我慢するのは大きなストレスにもなります。

ストレスを溜め込むことは、ラーメンを食べる以上に発毛に良くありません。

そこで発毛の妨げを抑えるラーメンの食べ方を紹介します。

ラーメンが発毛を妨げているのはなぜか

ラーメンが発毛を妨げている原因は、ラーメンに含まれている塩分と脂質の多さにあります。

塩分を過剰摂取すると血圧が高くなり、血液の流れが悪くなります。

そのため血管を通じて髪への栄養補給が満足におこなえなくなります。

また塩分の過剰摂取は、体内のナトリウム濃度を上げ、肝機能を著しく低下させます。

肝機能が低下すると髪を作るために必要なタンパク質をアミノ酸に分解できなくなってしまい、発毛を妨げてしまいます。

次に脂質の過剰摂取のデメリットを説明します。

脂質を過剰摂取すると皮脂が必要以上に分泌されてしまいます。

皮脂の過剰分泌は、頭皮が不潔になりやすく、皮脂が頭皮に詰まると抜け毛の原因にもなります。

どうしてもラーメンを我慢できない場合の対策

スープを残す

まず一番大切なのは、「スープを必ず残す」ことです。ラーメンのスープには、一日の摂取量以上の塩分が含まれています。

トッピングをつけない

次に「トッピングをつけない」ことです。

ラーメンのトッピングはチャーシュー、メンマなど塩分の高いものばかりです。

トッピングをつけてしまうことで、塩分摂取量がさらに増えます。

一見ヘルシーそうな野菜たっぷりのタンメンも、野菜を食べやすくするために通常のラーメンよりも、かなり塩分を強くしています。

野菜も油で炒めているため、脂質も高いです。

ラーメンを食べる時には、シンプルなラーメンを注文し、麺だけを食べるようにしましょう。

ラーメンは、発毛の観点からみると、塩分と脂質が高すぎるため、頻繁に食べることはおススメできません。

しかし「スープを必ず残す」「トッピングをつけない」という食べ方をすることで発毛への妨げを和らげることもできます。

発毛にとって重要なのは、ラーメンに限らず低塩分、低脂肪の食事に慣れることです。

外食に慣れてしまっていいる方は、今一度食生活を見直してみましょう！

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