アセロラは美容成分の宝庫！驚きの栄養素や美髪効果とは | 【頭美人】

アセロラドリンクなどは、よくコンビニやスーパーで見かける事が多いと思います。

アセロラってなんとなくですが美容に良いイメージがありますよね。

実際には、どのような栄養素が美容に良いのでしょうか。

今回は、アセロラの美髪効果についてご紹介します。

アセロラの栄養素

アセロラはたくさんのビタミンが含まれている果物です。

アセロラの主成分であるビタミンCは、美容に効果があります。

さらに、アントシアニンやポリフェノールが含まれており、その相乗効果で美肌効果だけでなく美髪効果も期待できます。

ビタミンCとポリフェノールによる高い抗酸化作用によって、アンチエイジング効果もあるといわれています。

また、コレステロール値を下げる効果や高血圧、脂質異常、糖尿病などの生活習慣病の予防にも期待できます。

アセロラのビタミン以外の栄養素も見ていきましょう。

アセロラに含まれる葉酸は、赤血球の生産を助けてくれる効果があります。

カリウムには、高い抗酸化作用があります。

カリウムによって美髪効果が見られるほか、むくみ解消につながる事から女性にとっては摂取したい栄養素だと思います。

アントシアニンはブルーベリーに良く含まれる栄養素で、目に良い栄養素です。

以上がアセロラに含まれる栄養素と効果です。

アセロラは多くの栄養素を含む食べ物だという事がわかりますね。

アセロラの取り入れ方

では、アセロラをどうやって取り入れたらよいのでしょうか？

簡単なのは最初に書いたようにアセロラドリンクですね。

コンビニやスーパーなどでも売っているため比較的簡単に入手できます。

ジュースの派生として、ゼリーやアメなどもいいと思います。

他にはサプリメントがありますね。

アセロラ成分が多く含まれているサプリメントも最近は発売されています。

アセロラの栄養素は、毎日とる事が好ましいため、忙しい人はサプリメントから摂取するのがいいかもしれませんね。

たくさんの栄養素が含まれているアセロラ。

ぜひ毎日の食生活に取り入れてみてくださいね。

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