髪の悩みにはヘッドマッサージが効果的！頭皮から綺麗になりましょう！ | 【頭美人】

髪や頭皮の悩みには、様々なものがあります。

一番多いのが薄毛でしょう。

さらに、枝毛や切れ毛などの毛髪ダメージ、やせてコシがなくなったり、パサパサ・ゴワゴワなどの髪質の問題もあります。

日頃からリンスやトリートメント、保湿剤などでケアしている人も多いと思いますが、もっと根本のところを見直してみませんか？

髪の悩みの根本原因は？

大切なのは「栄養」です。

しかも、栄養の運び役「血液の循環」が大切なんです。

髪の毛はタンパク質が主成分です。

そのタンパク質の元になるアミノ酸は血液に乗って運ばれ、毛根にある毛母細胞がそれを合成することで、髪の毛を成長させます。

つまり、アミノ酸の流れが滞ってしまえば、不健康な髪となります。

どんなに表面をコーティングして美しく見せようとしても、限界があるということです。

栄養の足りない畑に、いい作物が実らないのと同じことですね。

血流を見直してみませんか

アミノ酸をスムーズに毛根に送るには、運び役である血液の流れを正常に保つ必要があります。

血流を促進するには、辛いものを食べる、運動やサウナなどで体温や新陳代謝を上げる、薬剤を使うなどの方法もあります。

しかし、最も手っ取り早く、いつでもどこでもできるのがヘッドマッサージ！

つまり、頭を揉みほぐすことです。

頭を良く揉み、頭皮を動かし柔らかくすることで、毛細血管が刺激されるとともに老廃物も流れ、血流が促進できるのです。

マッサージが健康な頭をつくる

では、具体的にどうすればいいのでしょう。

ここで一番大事なのは、マッサージで頭皮をよく動かすこと。

最も効果的なのは、シャンプーをしている時です。

これは頭にお湯をかけることで頭皮が温められ、血流促進に二重の効果が期待できるからです。

シャンプーをするときに、髪の毛だけでなく頭皮もよく洗いなさいと言われますが、通常は頭の皮の表面をこするだけです。

しかし、頭皮マッサージでは意識的に頭皮が動くように洗う必要があります。

そのためには、両手の指を大きく広げ、指の腹全体で頭皮を掴むようにしてマッサージします。

頭頂部はもちろん、側頭部や襟足近く、耳の後ろなどもよく動かします。

このとき、他よりもちょっと硬いと感じる部分があれば、そこを入念に揉みほぐしましょう。

ただ、くれぐれも爪を立てて頭皮を傷つけないように！

傷から雑菌が入って、別の頭皮トラブルの原因になってしまいます。

最近ではヘッドマッサージのためのグッズが売られており、電動のものもあるので、必要に応じて使ってみるのもおすすめです。

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