頭皮を柔らかくするための表情筋体操とは？やり方もご紹介！ | 【頭美人】

頭皮の健康と柔軟性は、美しい髪の成長の為に重要な要素です。

頭皮の柔軟性を高めるために、表情筋体操は効果的な方法の一つなのです。

ですので今回は、頭皮を柔らかくするための表情筋体操についてご紹介します。

簡単なので、是非試してみてください！

表情筋体操のやり方とは

表情筋体操は、顔の表情を作るための筋肉を鍛える運動です。

これらの筋肉は頭皮にも繋がっており、頭皮の血行を促進し、柔軟性を高める効果があります。

頭皮を柔らかくするための表情筋体操のやり方をご紹介します。

額の筋肉を鍛える

1. 舌を上顎に触れるようにし、口を開けた状態で眉毛を上げる。
2. 10秒間キープし、ゆっくりとリラックスする。
3. 5回繰り返す。

頬の筋肉を鍛える2

1. 大きな笑顔を作り、頬の筋肉を引き上げる。
2. 10秒間キープし、ゆっくりとリラックスする。
3. 5回繰り返す。

目の周りの筋肉を鍛える

1. 目を閉じて、目の周りの筋肉を締めるように力を入れる。
2. 5秒間キープし、ゆっくりとリラックスする。
3. 5回繰り返す。

口周りの筋肉を鍛える

1. 口を閉じた状態で唇を硬く結ぶようにする。
2. 5秒間キープし、ゆっくりとリラックスする。
3. 5回繰り返す。

これらの表情筋体操を毎日継続することで、頭皮の柔軟性を高めることができます。

適度な負荷をかけつつ、筋肉を意識して動かすことが大切です。

まとめ

今回は、頭皮を柔らかくするための表情筋体操のやり方をご紹介しました。

頭皮の柔軟性を高めるためには、表情筋体操が効果的です。

毎日の習慣として取り入れて、健康で柔軟な頭皮を手に入れましょう。

ちょっとしたスキマ時間に出来て美しい髪の成長にもつながりますので、非常におすすめですよ。

ぜひ試してみてください！

おすすめのアイテム　表情筋マッサージ 美容グッズ Stretch Oral

Amazonでの購入はこちらから

記事が気に入ったら「いいね！」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介！