バナナで育毛効果実感 | 【頭美人】

身体に良いとされるバナナに育毛効果があるなんて驚きですよね

バナナの成分

バナナには実に多くの成分が含まれています。

バナナに含まれている成分はエネルギー、水分、たんぱく質、脂質、炭水化物、灰分、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、カロテン、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンE、葉酸、パントテン酸、水溶性食物繊維、不溶性食物繊維です。

このうち、エネルギーやマグネシウム、カリウム、はミカンやリンゴの倍近く含有されています。

また、皮膚や髪の毛の成長を補うビタミンB2や、糖質の代謝を促し、中枢神経や末梢神経の働きを正常に保つ働きをするビタミンB1、糖質、脂質、タンパク質の代謝を促すナイアシン、身体の成長を促進し、皮膚炎を防止する働きをするビタミンB1などは、果物や野菜の中でバナナが最も多く含有しています。

バナナの育毛効果とは？

育毛に大切な要素の一つはバランスの良い栄養を摂取するということです。

循環の良い健康な身体は、頭皮の新陳代謝も順調におこなわれるからです。

頭皮の新陳代謝が活発におこなわれていると、毛根に十分な栄養が行き届くので、髪が元気に育つのです。

バナナには総合的に様々な栄養素が含まれているので、栄養バランスを整えるサポートになるので、育毛に効果があるのですが、その中でも特にいくつかの成分は育毛に高い効果を発揮します。

ポリフェノール

抗酸化作用のあるポリフェノールは、老化の原因となる活性酸素を取り除く働きがあるので、頭皮の老化を予防する効果があります。

トリプトファン

トリプトファンは、脳内の神経伝達物質の一種セロトニンを生成する物質です。

セロトニン

セロトニンは、心のバランスを調整する働きをする物質で不足すると、うつ病や睡眠障害を引き起こすことがあります。

心のバランスはストレスに大きく影響し、ストレスは抜け毛を引き起こします。

バナナを食べると、イライラが治ると言われる理由は、バナナにトリプトファンが含まれているからです。

ビタミンB2

ビタミンB2には、皮膚や髪、爪などの細胞を再生する働きをするので、髪の毛を太く強く元気にする効果があります。

また、頭皮の炎症などを防ぐ働きもあるので、頭皮を健康な状態に保つ効果もあります。

効果的なバナナの食べ方

バナナには、免疫力を高める、便通を良くするという効果もあるので、毎日摂取することで、循環の良い健康な身体作りに役立ちます。

他の果物に比べて水分の含有量は少ないので、ヨーグルトと組み合わせて食後に摂取する習慣をつけると、腸内環境の改善にもなり、より育毛に効果が上がります。

薄毛に悩んでいる方はバナナを食べて育毛効果を高めましょう。

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