黒ゴマで白髪予防しよう | 【頭美人】

黒ゴマには白髪を予防してくれる効果があるんです

年齢を重ねるにつれて多くなる悩みに、白髪があります。

髪の毛の中に白髪が交じると、いっきに見た目年齢を引き上げてしまいますよね。白髪は、染めて目立たなくしても、すぐに生えてきてしまう厄介な存在です。

じつは黒ゴマに、そんな悩ましい白髪を予防してくれる効果があることが分かりました。

さっそく、白髪対策としての黒ゴマの秘密を探ってみましょう。

黒ゴマの成分と白髪予防における効用

白髪を予防してくれる黒ゴマの成分をご紹介します。

アントシアニン

髪の毛の色がなくなってしまう白髪は、色を付けるメラニン色素の量が減ることで生えてきます。メラニン色素の生成を促す働きがある成分の１つに、このアントシアニンがあります。黒ゴマには、このアントシアニンが多く含まれているので、白髪予防には最高の食材なのです。

タンパク質

髪の毛の主な成分となる栄養成分です。白髪は、栄養不足によっても生えてきます。タンパク質の含有量の多い黒ゴマを摂取して、栄養を補給しましょう。

亜鉛

髪の毛に使われるタンパク質を、合成する役割をもっています。亜鉛がなくては、健康で黒い髪の毛は生えてきません。

ほかにも、ビタミンB1やB2、ビタミンEは、アンチエイジングに効果的な栄養成分と言われています。黒ゴマは、白髪予防にピッタリの食材だと言えますね。

白髪予防につながる黒ゴマの効果的な摂取方法

では、実際に黒ゴマを活用するための方法を見ていきましょう。

黒ゴマの欠点は、そのまま食べても、栄養成分を吸収しにくい点にあります。黒ゴマの周りが、固い殻で覆われているからなのです。

白髪予防として黒ゴマを食べるときには、すったものや、ペースト状のものを選ぶようにしましょう。すりゴマや練りゴマとして、スーパーなどでも販売されていますよ。

白髪予防に最適な黒ゴマを使ったレシピ

黒ゴマを摂取しやすいレシピを2つ紹介します。

黒ゴマ＆きな粉トースト

①トーストした食パンに、バターを塗ります。
②バターが溶けたら、黒ゴマペーストときな粉と砂糖を混ぜたものを塗れば完成です。きな粉は大豆製品なので、美髪にとってもオススメ出来ますよ。

黒ゴマ＆トマトジュース

トマトジュースに、黒いすりゴマを入れるだけです。簡単に黒ゴマの栄養成分が摂れる、おいしいジュースになりますよ。

黒ゴマには、白髪を予防することが出来るパワーが秘められています。効果的な摂取方法で、無駄なく黒ゴマパワーをいただきましょう！

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