カロリーと髪の関係 | 【頭美人】

摂取カロリーと髪って関係あるの？

ダイエット中に「髪をバッサリ切ったら体重が減るんじゃないか・・・」と思った事はありませんか。

実際に切ってみたという方もいると思います。

しかし、髪をバッサリ切っても１００ｇ～２００ｇ程しか減らないのが現実です。

むしろダイエットによる過度な食事制限は髪の成長を妨げ、抜け毛や薄毛、質感の低下や切れ毛といった様々なトラブルの原因になってしまいます。

カロリー摂取と髪の成長は思っている以上に深く関係しており、上手なカロリー摂取（食事方法）で頭皮・毛髪の悩みも解消することができます。

カロリーと髪の関係

カロリーとはエネルギー単位の事であり、私達人間が生きていく上でも必要不可欠なものなのです。

一切カロリーを摂取しない「断食」は体に良い、ダイエットに最適という話もありますが、加減を間違えると生命の危険があり逆効果となってしまいます。

やはり「最低限のカロリー摂取」は行わなければいけません。

髪を伸ばしたり、健康な髪を作るのにもエネルギー（カロリー）が必要です。ダイエットによるカロリー摂取の制限は健康な髪の成長をも妨げてしまうのです。

特に女性は危険？ダイエットによる髪トラブル

年中ダイエットしているという方も少なくありませんよね。

緩やかな食事制限と運動で無理なく続けているなら問題ありませんが、断食のような食事制限に偏ったメニュー（トマトのみ・シェイクのみなど）、そして運動不足は直接的ではありませんが髪トラブルの原因になってしまいます。

無理な食事制限は極端に摂取カロリーを減らしてしまい、髪を作ったり伸ばしたりする原動力を奪ってしまいます。

また、偏食は髪に必要な栄養を十分に補給できず、細くて弱い髪の毛を生み出してしまいます。

これだけでも様々な髪トラブルが起こるのが分かりますよね。抜け毛に細毛、切れ毛、枝毛、と挙げ出したらキリがないです。

運動不足による髪トラブル

そして運動不足。運動が苦手という女性も多いですよね。体を動かすという事は新陳代謝を上げる事に繋がります。

新陳代謝が上がるとカロリーの消費も効率的になり、体の巡りも良くなるので頭皮も髪も活き活きとしてきます。

血液の流れも良くなるので髪の先までしっかりと栄養が行き届くのもポイントです。

髪の成長、そしてトラブルを未然に防ぐためにも適度なカロリー摂取と運動はとても大切な事です。

無理なダイエットを続けている方は抜け毛や薄毛が目立つ前にダイエット内容を変えるようにしましょう。

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