メタボなあなたに薄毛警報！ | 【頭美人】

メタボでも髪の多さには自信がある！という方もある日突然薄毛が進行してしまう…なんてケースも少なくありません。

なぜメタボだと薄毛になりやすくなるのでしょうか。

なぜメタボだと薄毛になりやすいのか

メタボはメタボリック症候群の略で、特に内臓脂肪が蓄積した人の事を指します。

メタボになると糖尿病や高血圧といった成人病にかかりやすくなり、放っておくと入院するレベルまで症状が悪化してしまう事も少なくありません。

メタボの人は皮脂分泌が多い

メタボの人は皮脂分泌が多く、頭皮が脂っぽくなりがちです。

髪がベタベタするだけならシャンプーやトリートメントで対策はできますが、皮脂が頭皮の毛穴を塞いでしまうと普通のヘアケアでは対策しきれなくなってしまいます。

毛穴を塞がれた状態の頭皮には十分な栄養が届かなくなるので髪が細く弱くなり、抜け毛が目立つようになります。

また、メタボ体型は血流も悪くなるので余計に栄養成分が行き渡らなくなってしまいます。

髪に良いダイエット法

メタボ解消にはダイエットが一番です。髪に良いダイエットのコツをご紹介いたします。

激しい食事制限はしない

ファスティングや断食など激しい食事制限は、髪の栄養不足を引き起こします。薄毛に負けない丈夫な髪を作るための栄養は制限せず、脂肪になりやすい炭水化物や油物を控えるようにしましょう。

筋トレを中心とした運動をする

メタボ解消には体を動かしてカロリーを消費するだけでなく、脂肪を筋肉に変え痩せやすい体質を作る事が大切です。

ウォーキングやジョギングだけでなく、筋トレやストレッチも一緒に行うようにしましょう。

ダイエット初めはただの運動よりも筋トレを中心としたメニューにすると良いです。

運動する時間が無い方はバス通勤から徒歩通勤に、エレベーターを使わず階段を昇り降りするといったライフスタイルに合わせた運動をしてみてください。

ゆっくりダイエットする

急激に痩せる事は体にも髪にも良くありません。

１ヶ月１～２ｋｇ程のペースでゆっくりとダイエットするようにしましょう。

ダイエット中もヘアケアはきちんと行ってください。半年や１年位の余裕あるダイエット計画を立てることが大切です。

薄毛を予防するためにも、食べすぎには注意しましょう。

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