発毛とストレスの関係とは | 【頭美人】

発毛に力を入れている方、今ストレスが溜まっていませんか。

「ストレス」による薄毛や抜け毛は、時に遺伝や食生活の乱れよりもやっかいになる事があります。

ストレスが溜まる瞬間や量は人それぞれですが、たとえ小さなストレスでも発毛に影響を与える事は確かです。

本当に意味のある発毛をしたい方は、まずストレスを撃退する事から始めましょう！

発毛を邪魔するストレス

何かと便利になって娯楽も増えた現代ですが、ストレスが溜まっている人も多くいるのではないでしょうか。

ストレスは薄毛や抜け毛の原因と言われていますが、それにはいくつかの理由があります。

発毛とストレスの関係

ストレスが溜まるとまず交感神経が刺激され、自律神経が乱れます。

自律神経が乱れると身体のありとあらゆる部分のリズムや働きが乱れ、発毛の命とも言える「血液の流れ」を悪くしてしまいます。

脂っこい食事による薄毛や抜け毛なら食事改善するだけでも効果がありますが、ストレスは発散・解消しない限り無くなる事はありません。

血液の流れが悪くなると丈夫な髪作りに必要な栄養素が頭皮に届かなくなります。

そうなると弱々しい髪ばかりが作られ、薄毛や抜け毛が増えてしまう原因になってしまいます。

また、ストレスによる不安や悩みで睡眠不足になることもあります。

睡眠不足は発毛に悪い影響を与えます。

髪を作るゴールデンタイムを邪魔してしまうので、髪質もどんどん悪くなってしまいます。

たかがストレスでと甘く見ている方は要注意です。

発毛剤を変えるよりもストレス発散を優先した方が良いこともあります。

ストレスと女性ホルモンの関係

髪の健康に大きな影響を与えるのが「女性ホルモン」の存在です。

もちろん、男性ホルモンというものもありますが、髪の毛のハリ・コシは女性ホルモンの存在が必要不可欠です。

この女性ホルモン、年齢と共に分泌量が減ってくることが分かっています。

それは女性特有の卵巣機能が衰えてくるためであり、閉経すると女性ホルモンの分泌量が極めて低くなります。

そんな女性ホルモンですが、実はストレスによっても、その分泌が左右されるのです。

そもそも頭皮・髪の毛というのは極めてデリケートにできていますが、女性ホルモンというのは、さらにデリケートです。

ちょっとした環境の変化やストレスが、その分泌を大きく抑制することもあるのです。

ですから、「どのストレスが良くない」ということを考えるのではなく、身体全体でストレスを軽減するケアをしてあげることが、髪のハリ・コシを改善することにつながっていくわけです。

ストレスによって乱れるヘアサイクル

さらに、髪のハリ・コシに影響する要素としては、「ヘアサイクル」と呼ばれる、髪の生え変わる周期も挙げられます。

このヘアサイクルは、体内時計のようなもので、髪の生え変わる周期を一定にコントロールしていますが、ストレスなどの要素で、驚くほど簡単に乱れてしまうのです。

このヘアサイクルが乱れるとどうなるか？

頭皮の状態が異常を起こし、発毛がめちゃくちゃになってしまいます。

充分に育っていない髪が、今生えている髪と入れ替わることで、ハリ・コシのない髪の原因になります。

確かに男性もデリケートではありますが、女性は生理周期を持っているため、男性よりもホルモンバランスが崩れやすい要素がとても多いのです。

だからこそ、ストレスには充分気をつけなくてはなりません。

「今日は髪の調子が良くない」と考えるのではなく、「今日“も”髪の調子が良くない」と考えるようにして、自分の身体をストレスから解放することを考えてあげましょう。

すぐに解消されるストレスと言うのはあまり多くはありませんが、少しずつでも原因を見極めて、ストレスを解決・軽減する工夫をすることが、本当のヘアケアであると言えます。

ストレスを溜めないようにするには？

ストレスが溜まりやすい体質というのはそう簡単に変えることはできません。

性格やクセのようなもので、その体質に合った対策法・発散法を見つけなければいけません。

例えばストレスですぐにイライラしてしまう体質の方は、完璧を求めず、自分のルールや理想から一旦離れる事が大切です。

ストレスと一緒に不安を溜め込んでしまう方は誰かに話を聞いてもらう、好きな曲やアロマでリラックスするなどストレス体質の種類に合わせて対策する事によって少しずつですが、ストレスが溜まりにくくなると思います。

発毛に力を入れたい時はストレスによる発毛妨害→ストレス→発毛妨害といった負のサイクルになってしまわないよう、十分に気をつけるようにしてください。

ストレスが無くなれば髪質改善にも効果が期待できます。

ストレス社会に頭皮マッサージが効く？

現代は社会の人間関係が複雑になり、感じるストレスもさまざまです。

６割の人は仕事にストレスを感じているようです。

【６０．９％　強い不安や悩み、ストレスがある】⇔【３９．１％　ない】

（厚生労働省「平成２４年労働者健康状況調査」）

スポーツに取り組むなど、ストレス解消法は人それぞれあるかと思いますが、その中でも手軽なのは頭皮マッサージです。

頭皮マッサージは【続けやすい】のが特徴です。

運動は時間がないといけませんし習慣にするのも一苦労ですよね。

運動も頭皮マッサージも血行をよくするという点で同じです。

ストレスが原因で筋肉に疲労物質がたまっていても、血行を良くすればその疲労物質を押し流してくれるんです。

ドライヘッドスパは頭皮に指が吸着

最近注目されているドライヘッドスパはお湯やオイルを使わないので、ヘッドスパの中でも特に手軽なジャンルです。

リクライニングチェアに座ればすぐに施術が始まり、終わればそのまま帰れるので時間を有効活用できるんです。

さらにドライヘッドスパは頭皮のコリに指が吸着することにより、効率よく血流の増加を促します。

あまりの心地よさに施術数分で眠ってしまう方もいるくらいです。

ストレスをためにくい体になる

頭皮マッサージには血行をよくしたり、手軽で心地いいというメリットの他に自律神経を整える働きがあります。

この自律神経は体の調子を左右する大切な命令機関で、【緊張の交感神経・リラックスの副交感神経】の２つがあります。

リラクゼーションの一つであるヘッドスパは、呼吸と心拍を整え、緊張をほぐすことにより【副交感神経優位】の状態を作ります。

日々の強いストレスから解放されたリラックス状態はその副交感神経優位の状態であり、自律神経のバランスがとれています。

自律神経が整えば免疫力アップにより、【風邪のひかない体・ストレスをためにくい体】を手に入れることができるんです。

ストレスを感じやすい方は是非一度お試しください！

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