頭皮マッサージで集中力がUP！ | 【頭美人】

頭皮マッサージと聞くと、薄毛や抜け毛に悩んでいる方が積極的にやっているイメージがありますが、実は思っている以上にたくさんの効果が得られるのをご存知でしたでしょうか？

たかが頭皮マッサージで～と侮る事なかれ！

頭皮マッサージは自分でも簡単にできるので、習慣づければ薄毛改善にも美髪作りにも役立つのです。

頭皮マッサージがもたらす効果とは？

皆が知っている頭皮マッサージ効果と言えば「血行促進」。

薄毛や抜け毛に悩んでいる方が積極的に行うのは、毛根に良い刺激を与えるだけではなく、マッサージによる血行促進で頭皮と髪に十分な栄養が届くようにし→育毛・発毛をサポートするためなんですね。

頭皮の血行が促進するとフケや痒みなどの症状も緩和されると言われています。

また頭皮マッサージはリラックス＆リフレッシュ効果があり、髪の健康を損ねる原因となるストレスや疲労を解消してくれます。

不眠気味の方もエステでプロの頭皮マッサージやヘッドスパを体験すると施術中はグッスリ・・・なんて事もあります。

肩揉みやストレッチ、リンパマッサージとはまた違った気持ち良さを味わえるのも頭皮マッサージならでは。

集中力もＵＰするので、学生さんにもオススメ。

頭皮マッサージは胃の不調解消効果もあり！

頭皮と髪だけに効果のあるマッサージに見えますが、実は胃の不調を解消する効果も期待できます。頭には胃の働きを整えるツボが集まっており、血行促進効果も相まって胃の不調をスムーズに解消してくれます。

胃のムカムカ、痛みをいつも市販の胃薬で抑えているという方は一度頭皮マッサージに変えてみてはいかがでしょうか？

セルフ頭皮マッサージの仕方

①こめかみ、耳周辺からマッサージ

いきなり頭全体をマッサージするのではなく、まずはこめかみ・耳周辺を中心にマッサージするようにしましょう。

耳を包むように指の腹を当て、親指は耳裏～後頭部に置き、他の指はこめかみ部分を意識してゆっくりとグルグル円を描くようにマッサージします。

②そのままずらして頭皮を持ち上げるようにマッサージ

こめかみと耳周辺のマッサージが済んだら、そのままずらして頭皮を持ち上げるように指の腹で優しくマッサージしてあげましょう。

気持ち良い部分は少し長めにマッサージしてもＯＫ。

ただし、やり過ぎは頭皮や髪のダメージになってしまうので５～１０分を目安に行いましょう。

頭皮マッサージ用のブラシやアイテムを使うのも効果的。セルフマッサージに自信が無い方は美容師さんにお願いしましょう。

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