足元の冷えが抜け毛を招く？！ | 【頭美人】

冷え性で足元がいつも冷えてしまう…とお悩みの方はいませんか。足元の冷えが酷いと、夜のデスクワークもしづらいですし、就寝時も寝つきが悪くなってしまいます。

「冷え性だからしかたない」とそのままにしておくと、男性でも女性でも「抜け毛」を招いてしまう危険性があります。

冷え性で抜け毛？と疑問に思うかもしれませんが、冷え性と抜け毛には切っても切れない関係があるのです。

足元の冷えの原因と抜け毛との関係

足元が冷えるのは身体が不調であるサインです。健康な人は、靴下やルームシューズを履いていなくても足元が冷える事はありません。

では、足元の冷えの原因をみてみましょう。

足元が冷える原因

足元が冷える原因は主に「血行不良」と言われています。

運動不足や寝不足、ストレス、便秘などにより血液の流れが悪くなると、足の先までしっかりと温かい血液が循環しなくなり、足が全体的に冷えやすくなってしまうのです。

足元の冷えが女性に多いのは「筋肉量」も関係しています。

筋肉は血液を循環させるポンプの役割も果たしており、筋肉量が低下してポンプの力が弱まると血行不良を招いてしまいます。

冷え性＝血流が悪い状態、という事を覚えておきましょう。

足元の冷えと抜け毛の関係

抜け毛の原因はストレスや暴飲暴食など様々ですが、大元の原因は「血行不良」にあると言われています。

頭皮や髪の栄養補給は「血流」が要です。ベルトコンベアのように摂取した栄養を頭皮や髪に届けているので、血行不良に陥ってしまうとたくさんの栄養・成分を送る事ができなくなってしまいます。

足元の冷えも抜け毛も原因が一緒なので、セットで症状が現れてしまう場合があるのです。

足元の冷えを解消する方法

筋肉量を増やす

この方法は即効性はありませんが、確実に根元から冷え性を改善することができます。

最初は無理のない程度にスクワットや筋トレを行い、余裕がでればジョギングや水泳なども行うようにしましょう。

常に足の指や足首を動かすのも効果があります。

足湯をする

足湯は身体を温めるだけでなく、足本来の「温まろうとする能力」を高める効果があります。

自宅で行う場合は、お風呂にある桶を2つ用意し、1つは40度前後のお湯を、もう1つは水を張ります。

5分程度足を入れ、お湯→水→お湯→水と数セット入れ替えて最後は水で終わらせてください。お湯がぬるくなったら、新しいお湯を足しましょう。

水は冷たくなりすぎないよう注意してください。

他にも様々な方法がありますが、まずは簡単に実践できる上記2つの方法を試してみましょう！

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