毎日の工夫で美髪になれる！簡単にできる頭皮ケア方法とは | 【頭美人】

頭皮ケアを自宅でちょっと工夫することで、女性であればツヤツヤな髪やハリコシのある髪、男性であれば薄毛予防・改善や加齢臭予防など、理想の美髪が手に入れられます！

簡単ですが、意識するだけで全然変わってきますよ。

頭皮ケアの基本はシャンプー！

1．シャワーで髪と頭皮の汚れを落とす

まず、シャンプーを使う前に、髪と頭皮をシャワーのお湯で流します。

「髪を濡らす」程度ではなく、お湯で頭皮と髪を洗うくらいの気持ちでしっかりと時間をかけます。

お湯で予洗いをしていると、頭皮の皮脂や汚れが流れ落ちて、サッパリとしてくる感じが分かると思います。

ほとんどの皮脂やホコリ、汚れはこの段階で落とせます。整髪料をつけている場合も、丁寧に洗い流しましょう。

2．シャンプーは軽く泡立てから使う

次にシャンプーですが、シャンプーを手のひらに出し、そのまま原液を頭皮につけて泡立てる人がいますが、これはNGです。

原液が頭皮にべっとりとついてしまい、そのまま洗い流せず頭皮に残り、トラブルの原因となってしまいます。

また、シャンプー剤は、原液のまま頭皮に触れることを想定した配合ではありません。頭皮への無駄な負担になるので避けましょう。

まずは手の中で軽く泡立て、それから髪・頭皮に使います。

洗う時は、爪を立てずに指の腹で洗いましょう！

頭皮マッサージでアンチエイジング！

マッサージするタイミングとしては、洗髪時や入浴後など地肌が清潔で、かつ夜（23時まで）がベストな時間帯になります。

両手の指の腹を使って生え際から頭頂部、後頭部にかけて揉みほぐします。

上へ上へと押し上げることで、重力によって下がった頭皮を戻してあげるとお顔のしわ予防にも繋がります。

1日の頭皮マッサージ時間の目安は5分程度です。

1回にあまり長くやると、かえって頭皮の負担になることもあるので、毎日やることが重要です！

頭皮の美容液を使おう！

頭皮の美容液の役割は、お顔と同じでお肌が乾燥するのを防ぐというものです。

お肌が乾燥しているとターンオーバー、つまり新しい皮膚と古い皮膚の交換がうまくできず、トラブルの原因になります。そのため、保湿が必要になるのです。

また、保湿以外にも炎症を抑えたり、菌の増殖を防ぐ成分が入っているものもあるので、そういった役割も期待できます。

毛根に栄養を与えてあげる美容液だと美しい髪が増えるだけではなく、薄毛の予防にもなるので男性はもちろん女性の方も是非使ってみて下さい。

毎日これを意識するだけで驚く結果が待っていますよ！

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