半身浴は髪にも効果的？おすすめの半身浴のやり方とは | 【頭美人】

さまざまな効能が得られる半身浴ですが、実はヘアケアにもうまく活用することができるのです。

今回は美髪に効果的な半身浴の方法についてご紹介します。

ぜひ毎日の入浴に取り入れて美髪を目指してみてください。

半身浴の効能

半身浴には「血行促進」「疲労回復」「ストレス解消」などさまざまな効能が期待できます。

まず「血行促進」です。

身体をじっくり温め、体内の血行を改善することによって血のめぐりをよくすることができます。

さらに「疲労回復」にも効果的です。

お湯につかり、リラックスさせることで身体への負担を緩和することができます。

ゆっくりお湯につかることによって得られるリラックス効果は、肉体面以外に精神面でも「ストレス解消」に効果的です。

半身浴と髪の関係

肉体面及び精神面にも効能が期待できる半身浴は、髪にも効果抜群です。

特に薄毛改善や頭皮の衛生状態、健康状態を保つための効果が高いです。

薄毛改善効果

まず薄毛改善効果です。

薄毛の原因のひとつである頭皮の血行不良の改善に、半身浴が非常に効果を発揮します。

じっくり身体全体を温めることによる血行促進効果は、頭皮にも良い影響を与えてくれます。

また抜け毛の大敵であるストレスを緩和させる効果も期待できます。そのため、ストレスによる髪のダメージも防いでくれるのです。

発汗作用

そして半身浴の発汗作用は、頭皮の衛生状態、健康状態を保つうえでも効果的です。

頭皮から多くの汗を流すことによって、頭皮の皮脂詰まりを防ぎ衛生的かつ健康的な状態を維持しやすくできます。

髪に良い半身浴のやり方

髪に良い半身浴のやり方を説明します。

まずお湯の温度です。半身浴の場合、あまり温度が高すぎると良くありません。

38～40度の間が適温とされています。

次にお湯をはる量です。入浴した時にへその高さにくる量が丁度良いお湯の量です。

お湯の量が多すぎた場合は、少しずつお湯を捨て、表面がへその高さにくるように微調整してください。

入浴時間は20～30分です。入浴中は脱水症状に気を付けてください。

あらかじめ水を入れたペットボトルを用意しておき、こまめに水分補給すると脱水症状を予防できます。

ぜひ半身浴で心と身体もケアとともに美髪を手に入れましょう！

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