髪は健康のバロメーター | 【頭美人】

髪はアナタの身体の状態を映す鏡です

髪の毛と健康は密接な関係があります。

体調の悪さが髪の毛に現れるれることもありますし、ストレスで心身が万全でないときも抜け毛が発症するなど髪に影響が現れます。

髪の毛は体の状態を反映します

髪の毛は胃、腎臓、血管と人間の体全体を通して栄養素が行き渡るような仕組みになっています。

髪の毛というのは、頭部だけで形成されるものではありません。

胃で消化され栄養素が血管を通じ、髪の毛を作る毛細血管へとつながってきます。

毛細血管が毛乳頭につながっていますので、ここまでの栄養素の流通経路がしっかりと確保されていないと元気な髪の毛を生成することができません。

例えば…

例えばストレスを抱えている状態や喫煙を常時行っている方は、血管を収縮させてしまいます。

そうなると栄養素の通り道が狭くなって、髪の毛に行き渡る必要な栄養素が減ってしまうため、髪が痩せてしまうケースが出てきます。

しかも血管が細くなると髪の毛の影響だけでなく、動脈硬化や血栓を招いてしまう可能性があるため、心筋梗塞や脳梗塞の恐れが出てきます。

抜け毛や髪の毛にコシがなくなった場合、このような危険性が高まったと捉えた方が良いでしょう。

年齢を重ねるにつれて、動脈の血管が硬くなり血管の内側が弾力を失い、不純物が固まったり、脂分の影響で血流が悪くなるという可能性が徐々に高まっていきます。

このようなことを防ぐためにも、やはり普段からの食生活やストレスをためない生活というのは欠かせませんね。

ストレスによる抜け毛の場合は、血管内に不純物などができるというわけではなく、血管自体が収縮されてしまうのでストレス解消さえできれば改善できるでしょう。

食生活を見直しましょう

一方、食生活においての血管の影響は長期的に対策を行っていかないと、すぐに改善はされません。

脂分が多いと高血圧や脂質異常症などが発症してしまうケースがあります。血液内の中性脂肪が増えてしまうとこのような病気になってしまうケースもありますので注意が必要ですね。

血液をサラサラにする効果的な食品は、緑黄色野菜や海藻類、きのこ類、オクラや納豆、とろろなどのネバネバ系も血液をサラサラにするカルシウムやミネラルが多く含まれています。

そして特に効果があるのは「大豆製品や乳製品」です。

大豆製品は血中コレステロール値を下げる働きがあって、植物性のタンパク質が血液に良い影響を与えてくれます。

また、乳製品も腸内の善玉菌を増やして消化を助け血液をサラサラにする効果があります。

意識的に、こういった食材を日々食べるようにすると良いでしょう。

髪の毛で抜け毛やコシがなくなっなってきたら、髪の毛だけの問題と捉えずに、生活習慣全体の見直しを行うのが大切です。

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