もう一度おさらいしたい、ヘアケアの基本 | 【頭美人】

ヘアケアをしているのに、なかなか綺麗な髪にならない！とお悩みの方。

もしかしたら思いこみで間違ったヘアケアを継続していることが原因かもしれません。

ヘアケアの基本について、もう一度おさらいしてみましょう。

ヘアケアの基本

ヘアケアの基本は大きく分けて「3つ」の側面からアプローチすることができます。
1～3の順番で重要度を表します。

1．全身の代謝を高めるような食事と生活環境を整える！

美しい髪を維持するためには、食事や生活環境は切っても切り離せない関係です。髪は毛母細胞が分裂して生まれます。十分な栄養や新陳代謝がスムーズに行われてこそ、元気な細胞が生まれてきます。

偏りのない食事や適度な運動と睡眠など、体全体が元気になるような環境を整えましょう。

ストレスは溜めこまずに上手に解消してください。アロマを利用しお風呂でゆっくり温まるのも効果的です。

2．健康な髪が生える頭皮ケアを実行する！

髪は頭皮で作られます。健康な状態の頭皮であれば美しく健康な髪が生えてきます。

頭皮の毛穴のつまりを取り去り、雑菌などによる炎症を起こさないように清潔に保ちましょう。

よほど汚れていなければ、頭皮を保護する役割の皮脂膜を洗いすぎないよう、シャンプーは2日に1回程度の頻度で行ってください。

加齢によって髪が細くなったり抜け毛が気になったりしたら、頭皮ケアを忘れずに実行しましょう！

育毛剤を利用してヘッドマッサージを行うと血流が良くなり効果的です。

3．髪そのものを傷付けないようにする！

体内で角化（※1）した細胞が頭皮から出てきているのが毛髪です。毛髪には血管が通っておらず、自ら修復することのできない細胞の固まりといえます。
（※1：角化とは体内で作られた細胞が固くなって表面にでること）

一度傷ついてしまった髪は、外側からのヘアケアを施す対処療法的なものに頼るしかありません。

毛染めやパーマの回数を控えるのも、髪を守るための大事なヘアケアです。

アミノ酸系シャンプーなど、髪に極力ダメージを与えないようなヘアケア用品を使用しましょう。

髪の傷みの予防とヘアケアを兼ねて週に1度程度トリートメントを施すと効果的です。

以上のようなことに気をつけて、より効果的なヘアケアを行いましょう！

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