お茶に含まれる「カテキン」が髪に効果あり！ | 【頭美人】

カテキンの働きはヘアケアにも活用できます。

今回は、カテキンの髪への効果や効果的な摂取方法についてご紹介します。

カテキンとは

カテキンとは、ポリフェノールのフラボノイド類の化合物です。

「エピカテキン」「ガロカテキンガレート」「エピガロカテキンガレート」「エピガロカテキン」といった種類があります。

苦味、渋みの主成分で緑茶などお茶類に多く含まれています。殺菌作用が高いことから病気予防に広く活用されてきました。

カテキンが含まれる食品

カテキンが含まれている食品はお茶類以外にも複数あり、代表的なものはコーヒーやワイン、チョコレートなどです。

またりんごや柿といった果物にも含まれています。

高酸化作用や血行促進作用が高いため、アンチエイジング効果が注目されヘアケアにも活用されています。

「カテキン」の髪への効果

カテキンの健康成分は、ヘアケアにも活用できます。高酸化作用や血行促進作用が高いため、毛細血管の血流を活発にする働きがあるのです。

抜け毛が気になる方や、髪のパサつきの改善、予防に効果が期待できます。

また髪への栄養補給の面から考えてもカテキンはヘアケアに効果的です。

「カテキン」の効果的な摂取方法

ヘアケアをおこなうには髪への栄養補給が大切になります。

髪を作るのに必要な栄養素は、主にタンパク質、ビタミン、亜鉛です。

カテキンは栄養素の吸収率を高める働きがあるため、タンパク質、ビタミン、亜鉛といった栄養素と一緒に摂取すると効果がより高まります。

そのため食事中や食後に緑茶を飲むのは、効果的なカテキンの摂取方法です。

カテキンをヘアケアに取り入れる際には、カテキンを摂取することに加え、栄養バランスの整った食事を摂ることを心掛けましょう。

カテキンには毛細血管の血流を活発にする働きに加え、栄養素の吸収を高める効果が期待できます。積極的にヘアケアに活用して、髪の悩みを改善しましょう。

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