育毛と発毛の違い | 【頭美人】

育毛と発毛…同じような意味だけど違いは何？

「育毛」と「発毛」の違い、なんとなく意味は分かる気はするけれど、きちんと説明しようとすると出来ないという方が多いのではないでしょうか？

しかし、ご自身が薄毛に悩んでいて、ケアをしたいなと思った時、「育毛ケア」か？「発毛ケア」か？の選択は非常に大切です。

これを機に、「育毛」と「発毛」の違いをしっかり押さえた上で、それぞれの原因と対処法を学びましょう。

「少し髪の毛のボリュームが減ってきてしまったかな。。。」
「髪の毛のコシが最近なくなってきた・・・」
と感じている人でも大丈夫！

この記事では、強く太い髪の毛に育毛するために必要な方法や、オススメの育毛剤をランキング形式でご紹介します。

今の状態を把握して、より良い頭皮環境を作りましょう。

育毛＝毛を育てること

育毛とは

育毛とは、名前の通り、現在生えている毛を育てていくことを指します。

育てていくってどういう事？と思われるかもしれません。

薄毛の方は、毛は生えているけれど、細くて短い髪の毛だったりしませんか？

その髪を、しっかりとした太さがあり、途中で抜けてしまわない長い毛に育てることを育毛というのです。

育毛すべき髪は、すでに薄毛が進行している状態だけではありません。

薄毛のサインと取れる症状が出ている状態でも育毛すべきです。

髪から分かる薄毛のサイン

薄毛のサインは、抜け毛の状態や頭皮の状態をチェックすることでわかります。

抜け毛から分かる薄毛のサインには、

などがあります。

抜け毛の量が300本を超えると、薄毛が進行し始めていると考えられます。

全ての抜け毛を把握することは難しいですが、抜け毛が増加していると実感できている場合は、育毛をすべきでしょう。

頭皮の状態から分かる薄毛のサイン

頭皮の状態からわかる薄毛のサインには、

などがあります。

頭皮が固いということは、頭皮の血行状態に問題があります。頭皮の血行状態は、髪の栄養状態に直接関わってきます。

そのため髪が栄養不良状態になっている危険性が高いです。

その他の「頭皮が赤い」「フケが多い」「常にベタついている」場合は、頭皮の環境が悪化している状態です。

これらが慢性的な場合も、育毛による対策が必要になります。

育毛すべき髪の毛になってしまう原因

育毛すべき髪の毛になってしまう原因は、薄毛の予兆が始まっているからです。

薄毛の原因には「遺伝」「栄養不良」「頭皮の状態悪化」などがあげられます。

遺伝についてはある程度仕方がない部分はありますが、それ以外の対策として、「髪への栄養補給」と「頭皮環境を整える」ことが重要です。

発毛＝毛を生やす

発毛とは

発毛も、名前の通り、毛が抜けてしまっている毛穴に毛が生えるようにすることです。

髪の毛が薄毛になる原因は多くありますが、その中でも特に乱れた生活習慣や食事を続けていると薄毛を促進させてしまうことになるでしょう。

ただ、本来健康な頭皮の場合は、一度毛が抜けてもまた新しい毛が生えてきます。

そこで、何らかの原因で生えて来なくなってしまった毛穴から、再び毛が生えるように頭皮の改善を行う事を発毛といいます。

ただし、むやみやたらに発毛を意識して努力すればいいというものではなく、発毛する為の土台を作っていかなければ、思うような発毛が出来ません。

頭皮環境が悪化する原因

発毛するべき頭皮環境になってしまう原因として挙げられるのが、

以上の3つです。

喫煙は煙草に含まれるニコチンによって血管を収縮させてしまう働きがあるので、煙草を多く吸う人ほど血管を収縮させてしまい、その分頭皮に運ばれる栄養が行き届きにくくなります。

栄養が行き届きにくくなるほど、発毛しにくい頭皮環境になってしまう為、薄毛の元になります。

ストレスも同様に血管を収縮させてしまうので、煙草と一緒に対策する必要性があるでしょう。

そして運動不足や睡眠不足、偏った食事など乱れた生活習慣も発毛を大きく妨害してしまいます。

運動不足は身体の筋肉量を減らしてしまいますし、睡眠不足は体内のホルモンバランスを崩してしまうだけでなく、身体がいつも疲れたような状態になります。

偏った食生活は血液濃度を高める原因になりますし、血液の流れを悪化させる原因にもなるので頭皮に効率良く栄養が運ばれなくなるでしょう。

健康な髪を育毛するための対策

育毛には毛根が大切！

太さも長さもある毛を育てるには、毛根がしっかりしていないといけません。

毛根の周りの血管を拡張させる事により、多くの栄養を血液にのせ毛根に届けることができます。

こうすることによって、毛根から生えている毛に栄養が充分に行きわたり、太く長い毛を育てられるのです。

これは、毛が生まれるサイクルを利用したものです。

毛根の下の方に、毛乳頭という部分があります。

そこにある毛母細胞が細胞分裂を繰り返し、古い細胞から新しい細胞を押し上げることによって毛は伸びるのです。

そこで、細胞分裂を促進し、毛が長く伸びやすくするのです。

これは育毛剤などに頼るだけではなく、今の生活習慣を見直していかないと健康的な髪を手に入れる事はできません。

その為に気を付けることをご紹介します。

健康な髪を育毛するため①　バランスの取れた食生活

髪の毛の99％を占める、タンパク質をしっかりと摂取しましょう。

タンパク質が足りなくなると、髪の毛が細くなり、ボリュームが減ってしまいます。

美しい髪を作るためにはとくに、大豆に多く含まれる植物性のタンパク質がオススメです。

また、キューティクルを作り出す亜鉛も必要な栄養素と言えます。

健康的なキューティクルは、髪の毛を刺激から守るだけでなく、艶やかな質感も作り出してくれますよ。

ほかにも、ビタミンEやミネラルなども髪の毛にとって必要な栄養素です。

栄養バランスの良い食生活を送ることが、美髪につながります。

普段から脂っこい食事やコンビニ弁当ばかりだと必要な栄養が摂取出来ないので、肉中心ではなく野菜中心の食生活に変えてみるなど、試行錯誤していくことが大切です。

健康な髪を育毛するため②　不足している栄養素はサプリで補給する

上の項で育毛には、バランスの取れた食事が大切だと説明しましたが、育毛に良いと言われている栄養素をすべて食事から摂取するのは相当難しいです。

特に料理を自分ではせずに外食ばかりになってしまう独身の男性ですと、特に難しいでしょう。

ちなみ、育毛に良いとされている栄養を挙げると以下の7つがよく挙がってきます。

これらの栄養素を食事から摂取が難しいようであれば、サプリメントから取ることをオススメします。

今では、各メーカーから健康補助食品として多くのサプリメントが世に出回っているので、有効的に活用しましょう。

健康な髪を育毛するため③　タバコを控える

喫煙すると、血管が収縮します。そのため、血液の循環が悪くなるのです。

育毛に必要な栄養素は、血液によって頭皮まで運ばれます。

血流が悪くなることで栄養素が不足し、育毛の妨げとなってしまうのです。育毛のためには、タバコは控えましょう。

タバコの代わりに熱中出来るものがあれば禁煙しやすくなりますし、自分の好きなことに没頭することで、ストレスを上手に解消することが出来るでしょう。

健康な髪を育毛するため④　しっかりと睡眠をとる

育毛に作用する成長ホルモンは、夜10時から深夜２時の間に分泌されます。

成長ホルモンは、髪の毛の主成分であるタンパク質の合成を促進する働きをもっているのです。

健康的な髪の毛を手に入れたいなら、この時間帯はしっかりと熟睡しているようにしましょう。

健康な髪を育毛するため⑤　適度な運動を取り入れる

運動することで、体中の血液の循環が良くなります。

その結果、新陳代謝が活発に行われるようになるのです。

新陳代謝とは、古い細胞が新しく生まれ変わることを言います。

激しい運動ではなくても、毎日の通勤の中にウォーキングを取り入れてみたり、階段を積極的に登ってみたりと様々なところで運動が出来ます。

休みの日でも、ウォーキングだけでもいいので出来る限り外出して、身体を動かすように心がけましょう。

頭皮の細胞も元気な組織に入れ代わり、健康的な髪の毛の育毛につながるのです。

健康な髪を育毛するため⑥　なるべくストレスがかからないように工夫する

現代社会を生きていく上で、全くストレスのない生活を送るというのは到底無理な話ですが、なるべくストレスがかからないような工夫をすることはできるでしょう。

上述した、適度な運動を生活の中に取り入れることでの定期的なストレス発散も効果的でしょう。

共に運動できる仲間などができれば、利害関係のない会社内での人間関係とは別のコミュニティを作ることができますので、日々溜まっていく愚痴をこぼしたりできるかもしれません。

自分なりに工夫してストレスがかからないようにして頭皮環境を整えましょう。

健康な髪を発毛するための対策

毛穴から毛が生えなくなるにはいくつかの原因があります。

血流不足や皮脂のバランスの崩れ、毛根活動の低下などがあげられます。
そして、それにより髪が生えるヘアサイクルが乱れるのです。

髪のヘアサイクルは「成長期」、「退行期」、「休止期」の３つに分かれています。

その周期は、人それぞれですが、早い人で4年、遅い人で8年の周期で繰り返されます。

これらを正常に働かせる為には、頭皮環境を健康に保つ事です。

つまり、いつも頭皮や毛を清潔に保つこと、そして髪の成長に必要である栄養分をしっかり摂取し、頭皮の血流をあげることが大切なのです。

要は、髪の毛を作り出す毛母細胞の環境を良くすることが、発毛の近道なのです。

毛母細胞は、頭皮にある組織です。

まずは、頭皮を健康にする方法をチェックしましょう。

健康な髪を発毛するため①　正しいシャンプーの方法を身につける

頭皮は、身体の中でも皮脂が多く分泌される場所です。

毛穴に詰まった皮脂まできれいにしないと、毛母細胞の働きが鈍くなってしまいます。

シャンプーは髪の毛ではなく、頭皮を洗うものです。

よく泡立てたシャンプーで、指の腹を使って汚れや皮脂を取り除きましょう。

ゴシゴシとした洗い方は、頭皮を傷つけてしまいます。

やさしく洗ってくださいね。

シャンプーのあとのすすぎも、発毛のためには重要です。

シャンプーが残っていると、毛穴を防いでしまいます。時間をかけて、完全に洗い流しましょう。

仕上げのリンスやトリートメントは、髪の毛につけるようにします。

頭皮につくと毛穴を詰まらせ、発毛に悪影響を与えてしまうのです。

「シャンプーは頭皮、リンスは髪の毛」という基本を、忘れないようにしましょう。

健康な髪を発毛するため②　頭皮マッサージを取り入れる

頭皮をマッサージすると、血液の循環が活発になります。

血液の循環が良くなると、血液中を流れる栄養素が、頭皮の毛細細胞に運ばれやすくなります。

その結果、発毛が促されるのです。

特に、発毛に効果的なツボが頭には存在します。

最も有名でツボに詳しくない人でも見つけやすいのが、「百会」というツボ。

ちょうど頭の頂点に位置しているので、そのあたりを意識的にマッサージしてあげることで、ツボに刺激が加わります。

また、百会がある付近に通天というツボもあり、そのツボも発毛に効果的であると言われているので刺激するといいでしょう。

ただやみくもに頭をマッサージするのではなく、効果的なツボの存在を把握して行なうことで発毛を促進することができます。

健康な髪を発毛するため③　発毛クリニックで相談してみる

専門医にみてもらうことは、発毛に最短で近づくための方法の1つとして知っておくべきだと思います。

クリニックによって異なりますが、血液検査をして遺伝的に薄毛になりやすいのか、はたまた生活習慣からの薄毛なのかなど、多面的な視点から発毛に導いてくれます。

費用はどうしても高額になりがちですが、これまでご紹介してきた、発毛に効果的な項目を試してみても一向に改善しないという方は、相談してみることをオススメします。

最後の砦、オススメ育毛剤をご紹介

ここまで、日々の生活の中で少し意識することで育毛・発毛にプラスになることをご紹介してきましたが、やはりそれだけで髪の毛が劇的に成長するかというと難しいのが現実です。

日々のケアにプラスして、育毛剤を定期的に使うことで髪の毛をより強く育てることができるでしょう。

ここからは髪の毛に悩んでいる人にオススメしたい育毛剤をランキング形式でご紹介していきます。

男性用オススメ育毛剤ランキング1位　チャップアップ(CHAP UP)

内容量：120ml
価格：8,840円
販売元：株式会社ソーシャルテック

チャップアップ育毛剤は、モンドセレクションを連続で金賞受賞してる育毛剤です！

男性用育毛剤WEB売り上げは、新聞調査で連続No.1を誇るなど、現在大人気の育毛剤です。

チャップアップ育毛剤のポイントは大きく4つ！

1つ目は、大変希少な、高知県四万十産赤ショウガから抽出されたチャップアップだけの独自成分「ジンゲルシックス」が配合されていることです。これにより、ショウガエキスの配分量が大幅にアップし、より育毛効果がアップします。

2つ目に、5種の育毛促進成分やその他の独自処方成分など、成分の豊富さです。

センブリエキスやトコフェロール酢酸エステルによる血行促進効果、D-パントテ二ルアルコールの活性化成分、塩酸ジフェンヒドラミンの皮膚やかゆみを抑える作用、グリチルリチン酸ジカリウムの抗アレルギー作用が期待できます。

これにより、育毛や薄毛改善、脱毛の予防、毛生促進、発毛促進、かゆみやフケの改善、養毛など、たくさんの効果が得られるんです！

3つ目は、ミネラルが豊富で育毛効果抜群なミツイシ昆布から抽出されたサポート成分M-034が大量に配合されていることです。

4つ目は、素早く隅々まで成分を届ける高速浸透技術を採用していることです。多くの有効成分を、友好的に頭皮に浸透させてくれます。

日本臨床医学発毛協会の解消もお墨付きの育毛剤なので、皆さんもぜひお試しください！

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男性用オススメ育毛剤ランキング2位　プランテルEX

内容量：150ml
販売元：株式会社ユーピーエス

プランテルは、M字の薄毛を克服したユーザーに圧倒的に支持される育毛剤です。

楽天のリアルタイムランキングでは2回連続1位を取っているほどの人気商品になります。
安心の全額返金もついています。

M字薄毛の負の連鎖を断つために、独自の3つのM字攻めのポイントがあります。
独自の「抗M字ソリューション」によって5aリダクターゼとテストステロンの結合を抑制しDHTの発生を阻止することで、M字の後退を押しとどめます。
抜け毛の原因をしっかり押さえた後は、和漢成分を中心に配合された成分で、乱れたM字のヘアサイクルを立て直します。
そして、医薬部外品として安全性検査を行っているので、効果にこだわるのと同じぐらい、肌へのやさしさにもこだわっています。

M字の薄毛の根本的な原因をしっかり抑え、医薬部外品の力で強く髪を育てます。

生え際が気になっている方にオススメの育毛剤です。

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男性用オススメ育毛剤ランキング3位　イクオス（IQOS）

お客様満足度が高いイクオス。

”使用して3ヶ月以内で効果を実感したという人が80%！”という実績からも伝わってきます。

これだけの満足感が得られる育毛剤が過去に少なかったため、数多くのメディアにも取り上げられ薄毛で悩んでいる人たちの間でかなりの話題になりました。

また、イクオスの場合は、45日間の商品代返金保証もついています。

このような保証からも、イクオスを使うことで効果が出ることに販売側が自信を持っていることが伺えます。

現在進行形で含有成分の改良を続け、お客様の期待に答えるべく進化し続けているイクオスは育毛剤ランキング3位ながら一押し育毛剤です！

内容量：120ml
価格：5,980円
販売元：株式会社キーリー
　

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女性用オススメ育毛剤ランキング1位　ベルタ育毛剤

内容量：80ml
価格：8,778円
販売元：株式会社ビーボ

ベルタ育毛剤は、女性特有の髪や頭皮の悩みに根本原因からアプローチしたもので、連続でモンドセレクション金賞を受賞、かつ医薬部外品の信頼度の高い育毛剤です。

また、無添加で、99.6％が天然由来成分なので、頭皮にやさしいのが特徴。

女性のための新発想・新技術で開発されたベルタ育毛剤。

何がすごいかというと、「浸透力」！

女性の抜け毛は、紫外線やストレスなど日常からくるものが原因で、頭皮は硬化してしまいます。

硬化した頭皮には、従来の育毛剤を使用しても頭皮に栄養が伝わりにくいのです。

そこで、ベルタ育毛剤は、頭皮に効く選りすぐりの32成分を1000分の1にぎゅっと凝縮！

従来の育毛剤では、粒子が大きく有効成分が毛穴の奥まで浸透せず保湿するのが限界でしたが、ベルタ育毛剤はそれが可能に！

ナノ化することで、毛穴の奥深くまで浸透、さらには、女性には嬉しい天然由来成分を2種類配合しているので、育毛しながら髪にハリやコシを与えてくれますよ。

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女性用オススメ育毛剤ランキング2位　マイナチュレ無添加育毛剤

価格：6,318円
販売元：株式会社レッドビジョン

マイナチュレ育毛剤は、楽天リサーチにて4部門ダントツNo.1を獲得、さらには、5年連続モンドセレクション金賞銀賞を受賞した、支持率の高い育毛剤です。

お肌が弱い人でも使える、安心と効果を追求した無添加育毛剤というのが特徴。

頭皮の負担となる化学成分を一切含みません。

育毛成分と植物由来成分を効果的に配合し、頭皮環境を正常にする効果があります◎

育毛促進・血行促進・フケ防止・頭皮ケア・保湿の効果がある27種の天然植物由来の成分を配合し、女性に優しく原料にとことんこだわっています。

1本ずつ細くなり、頭皮全体で細い毛が多くなってくるという、女性ならではの薄毛のメカニズムに着目し、育毛に最も効果があると言われている天然日高沖産三石コンブ、さらには毛根に栄養を届けるため、アミノ酸を10種配合！

これらの成分が、毛根まで行き渡ることによって、毛髪の活性化を促すことができます。

効能以外にも嬉しいポイント！

一滴たりとも無駄にしないノズル式を採用し実用性を重視、育毛剤とはわかりにくいシンプルなデザインに仕上げてます！

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女性用オススメ育毛剤ランキング3位　ミューノアージュ

内容量：60ml×4
価格：13,135円
販売元：株式会社　アドバンスト･メディカル･ケア

ミューノアージュは、抜け毛や薄毛でお困りの女性に向けて、育毛の専門家である医師と共同で開発した女性用育毛剤です。

頭皮美容液で頭皮環境を整え、有効成分で発毛・育毛促進させる、Wアプローチプログラムを採用しています。

実は年々、薄毛や抜け毛を気にする女性は増えているんです。

しかし、ケア方法が分からなかったり育毛剤の効果がなく諦めてしまう方が少なくありません。

育毛は、毎日のお手入れにこだわることがとても大切なんです。

このWアプローチプログラムは髪の元に着目し、自宅での育毛ケアを良質なものにするために新発想された育毛剤です。

まず、Wアプローチの鍵になるオプタペプチド-2と呼ばれる成分が入った美容液で、頭皮を健康な状態に整えます。

その次に5つの薬用育毛有効成分が入った2剤で、発毛・育毛を促進します。

肌が弱い方でもお使い頂けるように、成分にはこだわっているので、安心してご使用できます。

発売開始から、お客様からの満足度も高く、楽天市場のランキングでは五冠を達成しております。

育毛・発毛を諦めず、Wアプローチプログラムで自宅のケアを良質なものにしてみてはいかがでしょうか。

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番外編　傷ついた頭皮で育毛・発毛は可能？

パーマ、ヘアカラー、シャンプー剤に含まれる化学的な物質が頭皮に付着したとき

紫外線を浴びたことによって炎症をおこしている場合

間違ったブラッシングやシャンプー方法で傷をつけてしまった場合

頭皮は傷ついた状態になってしまいます。

頭皮の表面が炎症を起こしている場合や、頭皮に傷がついてしまっている場合は、赤く腫れた状態になり、痛みやかゆみが生じます。

パーマ液、カラー剤、シャンプー剤などが頭皮に残ってしまっている場合は、毛穴がつまって、頭皮の新陳代謝が順調に行われなくなり髪の毛が生えにくい状態になります。

傷がついた頭皮から髪は生えるのか

脱毛の原因は、ヘアサイクルが乱れ、髪を元気に育てる成長期が短くなり休止期が長くなることにあります。

従って、どの程度頭皮がダメージを受けたかという度合いにもよりますが、適切な頭皮のケアをすることで、ヘアサイクルを正常に状態に戻し、休止期が長引いている毛根から、新しい髪の毛が生える健康な頭皮にすることができます。

頭皮に傷がついたときの対処法

頭皮に傷がついて髪が生えなくなった時の対処法は、頭皮のダメージの状態に合わせてケアをすることです。

頭皮が炎症を起こしている場合

頭皮が炎症を起こしている場合は、炎症を治すことが最優先です。

パーマやカラーによって頭皮を傷つけてしまった場合は、当分の間パーマやカラーを控えること、刺激の弱いシャンプー剤を使用すること、炎症で痛みがある場合は、強い力で頭皮を洗ったり、ブラッシングをしたりしないことが大切です。

炎症をおこしている場合は、刺激を与えないことが最も大切です。

ブラッシングは、ナイロン製やプラスチック製を避け、獣毛のブラシで、ブラシの先が頭皮にあたらないように注意して行いましょう。

頭皮が炎症をおこしている時に、育毛剤などをつけると、炎症が悪化してしまいますので、炎症が治まるまでは、ヘアスタイリング剤、育毛剤などは使用を控える必要があります。

炎症がひどい場合は、皮膚科を受診して、塗り薬を出してもらうのも良い方法です。

毛穴が詰まって頭皮が傷ついている場合

次に、毛穴が詰まって頭皮が傷ついた状態になっている場合は、リンパや血液の循環を良くして頭皮の新陳代謝を促す必要があるので、頭皮のマッサージが効果的です。

髪が生えなくなった時の対処法は、頭皮の状態を見極め、それに合った方法でケアをすることです。

頭皮が健康な状態を取り戻せば、育毛することができますので、髪や頭皮に負担をかけないよう丁寧なケアをしましょう。

まとめ

育毛剤を使わなくても、シャンプーの方法を見直すこと生活環境を改善させることで、発毛・育毛の効果を出すことも可能です。

頭皮の環境を整えて、身体が持っている本来の機能を回復させてみませんか？

早く始めた人から、健康的な髪の毛に変身できますよ。気になる人は、早速、始めてみてくださいね。