髪の成長因子「IGF-1」とは？ | 【頭美人】

IGF-1とは？

IGF-1は、増殖因子のひとつです。

インスリンとよく似た働きを持つため、インスリン様成長因子-1とも呼ばれます。

IGF-1は、肝臓が成長ホルモンによって刺激を加えられた結果分泌されます。

そして、成長ホルモンに関わる増殖因子のため、身体の組織細胞の成長や修復にも大きく関係しています。

そのため、IGF-1は育毛にも深く関わる増殖因子なのです。

IGF-1の育毛効果

IGF-1に育毛効果が期待できるのは、IGF-1が身体の組織細胞の成長や修復に関わるためです。

そのため、発毛促進や抜け毛予防、美髪効果などあらゆる育毛に深く関わっています。

このような理由があるため、育毛効果をより高めるためには、IGF-1をより多く取り入れる必要があるのです。

しかし、IGF-1は10代をピークとして、加齢が加わるごとに徐々に減少していきます。

そのため、体内のIGF-1を増やすためには、IGF-1を増加させる取り組みが必要になります。

IGF-1を増加させる方法

IGF-1を増加させるには、「胃の知覚神経を刺激する」ことと「成長ホルモンの分泌促進」が効果的だと考えられています。

胃の知覚神経を刺激する

IGF-1は胃の知覚神経を刺激することで増加が促進されます。

胃の知覚神経を刺激する成分には、イソフラボンとカプサイシンがあります。

イソフラボンは、大豆に含まれる成分です。

そして、カプサイシンは唐辛子に含まれる成分です。

胃の知覚神経を刺激してIGF-1の増加を目指すのなら、大豆と唐辛子を積極的に摂取することが効果的です。

成長ホルモンの分泌促進

成長ホルモンの分泌は、IGF-1の増加に欠かせない要素です。

特に成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されるため、IGF-1の増加には睡眠が大切になります。

睡眠中に成長ホルモンを多く分泌させるためには睡眠時間も大切ですが、同じくらい睡眠の質も大切になります。

睡眠の質を上げるためには、飲酒を控えることやストレスを抑えること、運動不足の解消などが重要です。

このようにして、睡眠の質を上げることで成長ホルモンの分泌量を増やすことが、IGF-1の増加に繋がるのです。

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