インド人の髪がフサフサなのはカレーの育毛効果があるからなの？ | 【頭美人】

インド発祥と言われている「カレー」を食べているインド人は、カレーにより髪の毛がフサフサだという話があります。
これは個人差があり、はっきりと検証されたわけではありません。

しかし、「カレー」に含まれる栄養素が育毛に良いことは確かなのです。

今回は、カレーの育毛効果についてご紹介します。

カレーの育毛効果

カレーには豊富なスパイスがあり、食べることで血液の流れを良くしたり、胃腸の働きを活発にしたり、新陳代謝を活発にする働きが期待できます。

調合するスパイスによっては、さらに多くの効果が期待できるため、育毛効果を高めることが可能です。

カレーを作る場合、じゃがいも、たまねぎ、にんじん、肉をメインにして調理しますが、夏野菜カレーのように豊富な野菜を入れて召し上がるとさらに育毛効果を高めることができます。

糖質、タンパク質の割合が若干多くなってしまうため、カレーを食べる際は、野菜をそえておくと栄養バランスが整い、さらに育毛効果を期待することができます。

カレーだけでは補えない栄養素

カレーは、どうしてもたんぱく質（動物性）と糖質（お米・ナン）などの割合が増えてしまうため、栄養バランスが偏ってしまいます。

ここに野菜を加えるだけで、栄養バランスを整えることができます。

主にあると良い栄養素は、「食物繊維・ミネラル・ビタミン群」です。

野菜の場合は、「レタス・キャベツ・きゅうり・にんじん・コーン・トマト」などをサラダにして召し上がるとよいでしょう。

またカレーは、カロリーがどうしても高くなってしまう傾向があるので、食事量にも気を付けることをオススメします。

栄養バランスを整えることで、さらにカレーの効果が期待することが出来て、育毛効果が高まります。

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さっそくカレーを食生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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