男性の薄毛の原因と改善法とは | 【頭美人】

髪の毛が細くなったような・・・
髪の分け目が、今までより広くなった感じがする。
髪の質感が前と違うような・・・。

などなど、自分の姿を見て今までにない違和感を感じたことがある男性も多いでしょう。

髪の毛の状態は加齢と共に変化するものです。

しかし、頭皮や髪をケアしたいけど方法がわからない…という方も多いのではないでしょうか。

そこで、今回は男性の薄毛の原因と改善法についてご紹介します！

頭皮と髪は顔のお肌と同じです。

手をかけてケアをすることで、良いコンディションを保つことは可能なのです。

薄毛の原因！実は・・・

男性と女性では体の仕組みや、ホルモンの働きが異なるため、脱毛のメカニズムに違いがあります。

そのため、性別によって薄毛の原因の正しい理解が必要になりますが、まずは男女で共通している薄毛の原因を挙げていきます。

①血行不良

まず1つ目は、男女共通の薄毛の原因は血行不良によるものです。

髪が薄くなっている方は、頭皮が赤い場合が多く、実はこれが血行不良のサインなのです。

血行の良い方の頭皮は青白い色をしています。

血行不良になってしまうと、髪を生成する毛母細胞へ酸素や栄養が届きづらくなってしまい細胞の新陳代謝が低下し、髪が生える周期が乱れてしまい薄毛になってしまいます。

頭皮は、実は全身のなかでも特に新陳代謝が激しい場所です。

頭皮の中の毛包では活発に細胞分裂が繰り返されます。

そして、役目を終えて寿命を迎えた髪は抜けて、新しい髪が毎日生え変わっているのです。

このことを考えると血行不良による影響は非常に大きいことが分かります。

②ストレス

男女で共通する薄毛の原因2つ目は過度なストレスです。

結論からお伝えすると、ストレスによって自律神経が乱れてしまい、それが薄毛の原因になります。

私たち人間は、自律神経によって血流をコントロールしているため自律神経が乱れてしまうと、血流が悪くなり頭皮に充分な血液(栄養)が運べなくなり、結果薄毛の原因になってしまうということです。

社会人として働く中で、全くストレスがない状態というのは難しいですが、なるべくストレスがかからないように意識し、適度な運動や趣味の時間を確保してストレス解消に努めるようにしましょう。

③皮脂の過剰分泌

頭皮を守るために必要な皮脂が過剰に分泌されることで、毛穴の中に余分な皮脂が溜まってしまい、その皮脂をエサとして雑菌が繁殖してしまうことで薄毛の原因になります。

洗浄力の強いシャンプーを使っていると、必要な皮脂も洗い流されてしまい、その反動で皮脂が大量に分泌されてしまうことが原因だったり、夏の時期などは汗をよく掻く季節なのでそれと同時に皮脂も多く分泌されてしまいます。

男性にも女性にも共通する原因です。

男性の薄毛のよくある原因

実は、男性ホルモンは薄毛に大きく関係しています。

その理由は、もともと毛根に潜んでいる5αリダクターゼという因子が、男性ホルモンと結ぶことにより、ジヒドロテストステロンというホルモンに変わってしまうためです。

このホルモンが発毛を妨げるのです。

ここまでですと、男性ホルモンが多いことで薄毛になると思ってしまいますよね。

ですが実際は、男性ホルモンが少ないことが原因なのです。

男性ホルモンが減少してしまうと、それを補おうとしてジヒドロテストステロンが増加します。
それにより発毛が妨げられ、薄毛を進行させてしまうのです。

男性ホルモンは30代から低下すると言われているのですが、対策をしっかりと行うことで改善することができます。

また、男性特有とは言えませんが喫煙も薄毛の原因になります。

言わずもがな、喫煙するとニコチンによって頭皮の毛細血管への血流が悪くなります。

前述していますが、血行が悪くなることは薄毛の原因になってしまいますので控えた方がいいでしょう。

また、ニコチンには依存成分が含まれているため、ニコチン切れするとタバコを吸いたいという衝動に駆られてしまい、今すぐに吸えない場合それがストレスになってしまう可能性もあります。

薄毛を改善するためのポイント

改善するポイントは生活習慣の見直しをすることです。

バランスの良い食事を摂ることや、適度な運動、質の高い睡眠をとるなど改善方法はたくさんあります。

また、育毛剤・育毛シャンプーなどを使う医薬的な観点から改善することもできます。

しかし、仕事で睡眠時間がバラバラになってしまうことや、運動する時間がなかなか取れない、バランスの良い食事を継続して取れないなど、特に仕事をしている男性には難しいですよね。

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