代謝によって髪の伸びるスピードが違う | 【頭美人】

「最近、髪が伸びるスピードが遅くなった・・・。」と感じたことはありませんか。

それは、もしかしたら代謝が落ちていることが原因かも知れません。

じつは、髪の伸びるスピードには、代謝が関係しています。髪の伸びるスピードに個人差があるのは、代謝の差でもあるのです。

平均的な髪の伸びるスピードとは

髪の伸びるスピードは、平均で１日0.3～0.4mmと言われています。

このスピードで計算すると、１ヶ月で約１cm、１年で約12cm、髪は伸びています。

代謝が与える髪への影響

そもそも代謝とは、外部から取り入れた栄養素やエネルギーを、身体の中で使われることを指します。

髪に置き換えて考えると、代謝が良いと髪を作り出すパワーが大きくなるのです。
つまり、髪の伸びるスピードが速くなります。

反対に代謝が悪いと、髪の伸びるスピードが遅くなるばかりでなく、エネルギーが蓄積されてしまうので、太りやすい体質になってしまいます。

髪や健康のためにも、代謝は高い方が良いと言えるでしょう。

代謝を上げるには

代謝を上げるには、血液の循環を良くする必要があります。なぜなら、血行を良くすることで体温を上昇させ、代謝を上げることが出来るからです。

入浴

お風呂に入ることにより、体温を高める方法です。代謝を上げるには、40℃以下のぬるめのお湯が適しています。半身浴で構いませんので、20分ほど湯船に浸かりましょう。シャワーで済ませていては、代謝を上げることは出来ません。

運動

身体を動かすと、体温は上がります。代謝を上げるには、20分ほどの軽めの運動を取り入れると良いでしょう。ウォーキングやジョギングなどの運動を、無理のない範囲で取り入れてください。

食事

食べ物には血行を良くし、身体を温めてくれるものがあります。肉や豆、ショウガ、香辛料などが、これに当たります。代謝を上げる食材を、積極的に摂取しましょう。

・おすすめアイテム　生生姜100%使用 生姜パウダー

Amazonでの購入はこちらから

身体を内外から温めることで、代謝を上げることが出来ます。そして代謝が上がれば、頭皮の細胞も活性化され、髪の伸びるスピードがアップします。

髪を早く伸ばしたい人や、薄毛や抜け毛が気になる人は、ヘアケアだけでなく、代謝を上げることにも注目してみてください。

記事が気に入ったら「いいね！」お願いします。

頭美人では、髪や頭についての気になる記事をご紹介！