顔ヨガでお肌も頭皮もエクササイズ！その効果とは？ | 【頭美人】

小顔効果等で話題になりつつある「顔ヨガ」とは？

顔のゆがみを正す小顔効果や、ほうれい線などの肌の老化に効果が高いと噂の顔ヨガは、頭皮にも良い効果をもたらしてくれるのです。

お金もかからずご自宅でできる「顔ヨガ」で、健康な頭皮環境を整え美髪を作りましょう。

顔ヨガとは？

「顔ヨガ」とは、顔のリフレッシュ体操です。

愛想笑いをしたり場の空気を読んで神妙な顔をしたりと、豊かな表情をする機会が減ってしまうと、顔のしわが増えたり、弾力がなくなったりしてしまいます。

顔ヨガは、肌の細胞を内側から活性化し、肌を動かす筋力と弾力性を保つ顔の表情筋の運動のことなのです。

肌と頭皮の関連性

顔ヨガは、頭皮にいったいどう関係があるのか疑問に思われるかもしれません。

しかし、この顔ヨガがもたらす裏効果としての「頭皮への効果」はかなりの優れモノなのです。

顔を覆う肌と、髪の毛を覆う肌＝頭皮は１枚肌で、繋がっています。

髪には毛が生えていますが、肌は産毛程度だし、別物と考えている方もおられるかもしれませんが、頭皮も肌も同じなのです。

その為、肌が血行不良だと、頭皮も血行不良となります。

悪いことが同じという事は良いことも同じです。肌に潤いケアをしてあげると、頭皮にも潤いが連動するのです。

顔ヨガで得られる頭皮へのうれしい効果

１．頭皮の柔軟性アップ
２．頭皮の血流アップ
３．頭皮のリラックス効果

顔ヨガを取り入れることで、得られる効果は大きく分けるとこの３つです。

顔ヨガで表情筋を動かすことで、繋がっている頭皮も同じように動かされ、固くなってしまいがちな頭皮も柔らかくなり、ストレスなどで頭皮に熱がこもっている方には、リラックス効果ももたらしてくれますよ。

また、筋肉を動かすという事はそこに血液が必要となる為、血流が促進され、頭皮環境も良くなり育毛環境もよくなる訳です。

顔ヨガの方法

顔ヨガのやり方についてです。
まずアプローチするのは、耳の上側にある「咀嚼筋」の一部である「側頭筋」です。

１．顎をあげ、歯を強く噛みしめます
２．５秒間キープします
３．５秒かけて、噛みしめをゆっくり緩めます

耳の上に両手をあて、筋肉が動いていることを意識しながら、３回程度やりましょう。

眉毛を思いっきり上にあげ５秒キープし、5秒かけてゆっくり緩める方法も前頭筋効果的に動かしてくれるのでおすすめです。

とっても簡単ですが、ポイントは筋肉を動かしていることに集中することと、筋肉を使ってじんわり緩めるという持続性の鍛え方です。

是非試してみてください。

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