肌にも髪にも良いパントテン酸とは？ | 【頭美人】

パントテン酸って知っていますか？

パントテン酸とは

あまり聞きなれませんが「パントテン酸」は美しい肌や髪を作るのに欠かせない成分と言われています。ビタミン群の中のひとつで過去には「ビタミンB5」と呼ばれていました。

パントテン酸は肌や髪を作る大切な栄養素です。皮脂の代謝にかかわるもので、正常な皮脂分泌のために良い効果があります。

皮脂分泌が過剰になると肌荒れやニキビが出来てしまいますし、髪はべたついて頭皮の皮脂詰まりが起きてしまい髪は正常に育ちません。

毎日積極的に体内に取り入れたい成分なのですが、水溶性なので多く摂っても体外に出てしまうのです。

肌にも髪にも欠かせないパントテン酸はレバー（牛・豚・鶏すべて）や卵黄、納豆などに多く含まれています。

パントテン酸は肌にも髪にもよいの？

パントテン酸が含まれている食品は多く取り入れやすいので普通の食事をしていれば不足することはあまりありません。

パントテン酸は肌や髪を健康に保つ働きがあります。脂質の代謝にもかかわっていますので積極的に摂って美しくなりながらのダイエットも夢ではないかもしれません！

ストレスに負けない体にもなりますので、ストレスからくる肌荒れや髪の傷み、頭皮のダメージを防げます。つまりは美しい肌と髪のためにはパントテン酸が欠かせないと言えます。

毎日のヘアケアに欠かせないパントテン酸は多くのシャンプーや育毛剤にも配合されています。今お使いのヘアケア商品のパッケージを見てみると発見できるかもしれませんよ。

パントテン酸が不足してしまったら

パントテン酸はビタミンCの働きを助ける効果があるので美肌作りを助けます。

そのため、パントテン酸が不足してしまうと肌も髪も健康ではなくなってしまうのです。

もしも食事であまり摂りにくい場合や、不足してしまったとわかった時にはパントテン酸のサプリメントを上手に利用すると良いでしょう。

ストレスで口内炎が出来やすい人にも効果的です。毎日のバランスの良い食生活にサプリメントもプラスして、美容のビタミン「パントテン酸」を十分取り入れると良いです。

ストレスにも負けない体づくりをして体の内側から美しく、肌も髪も健康的に美しくなりましょう。

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