カチカチ頭皮は老化の兆候？ | 【頭美人】

ご自身の頭を両手でつかんで、前後に動かしてみてください。

あなたの頭皮は柔らかく動きますか、それとも硬いカチカチ頭皮ですか。

頭皮の硬さをセルフチェックしてみましょう。

カチカチ頭皮は老化の兆候？

柔らかい頭皮をもつ子供の髪は、ツヤがあってきれいですよね。逆に頭皮が硬かった人は要注意です。

身体の水分量・コラーゲン量が少なくなり、血行が悪くなる老化の兆候が表れています。

硬い土壌にうまく作物が育たないように、カチカチ頭皮には健康できれいな髪は生えません。

だんだんと細く、不健康な髪の毛になってきてしまいます。つまり、カチカチ頭皮が抜け毛の原因になってしまうのです。

カチカチ頭皮の対策と改善方法

頭皮を老化させず、柔らかくしなやかに保つためには、どのようなことに気を付ければよいのでしょうか。

それには、2つのポイントがあります。

1．生活習慣の見直しをする

まず頭皮を含む、身体全体が健康であることが大切です。

ストレスや睡眠不足、喫煙や偏った食事が良くないのは言うまでもありません。当たり前のことですが、規則正しい生活を送ることが健康な頭皮、美髪へと導いてくれるのです。

また外的な刺激、例えば紫外線や強いカラーリング剤などもできるだけ避けた方が良いでしょう。

2．頭皮マッサージを習慣にする

頭皮の血行を良くするマッサージは、頭皮の老化防止に効果的です。自宅でも短時間でできる簡単なマッサージをご紹介します。

1．5本の指をこめかみにあて、頭頂部に向かって持ち上げます。

2．次に全体を指でつかみ、もみほぐします。だんだんと気持よくなってきたら、グッと掴んで放しての動作をリズミカルに繰り返します。頭皮を動かし、筋肉をほぐすようなイメージで行ってください。ツボも刺激されるので、頭のコリも解消してくれます。少しの空き時間に、毎日行うことを習慣にしてみましょう。

良い生活習慣と頭皮マッサージを継続することで、カチカチ頭皮を解消しキレイな髪を手に入れてください。

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