おでこのシワは頭皮のタルミが原因 | 【頭美人】

おでこのシワの原因はお肌ではないんです！

顔にできるシワは、乾燥が原因でできるシワと、紫外線によって皮膚が傷つけられてしまった為にできるシワがありますが、その他に頭皮のたるみによってできてしまうシワもあります。

頭皮のたるみがおこる原因

肌のスキンケアは、誰もがしていることですが、それに比べて頭皮のケアをしている人は意外に少ないのではないでしょうか？

頭皮と顔の肌の構造は、ほとんど同じですが、頭皮には、顔の肌に比べて皮脂腺や汗腺が多いので、皮脂汚れが溜まりやすいため、定期的な頭皮ケアが必要なのです。

皮脂汚れが溜まり、頭皮が硬くなってしまい、たるみの原因となってしまいます。

そして、頭皮が硬くなり、血液やリンパの流れが悪くなることで、新陳代謝が順調に行われなくなり、さらにたるみがひどくなってしまいます。

その他にも、加齢や紫外線によるダメージによって、頭皮のハリは失われます。

また、栄養バランスの悪い食事、不規則な生活習慣、ストレス、睡眠不足などの日常生活における様々なことが頭皮に悪影響を与え、頭皮を固くし、ハリを失わせて、たるみの原因となります。

頭皮のたるみを改善する方法

頭皮のたるみを改善するには、頭皮を柔らかくすることが大切です。

その為には、頭皮の血行を良くする必要があるので、頭皮ケアをすることと、紫外線から頭皮を守ること、栄養バランスのとれた食事を、摂取すること、規則正しい生活習慣を守り質の良い睡眠を十分にとることがあげられます。

頭皮ケア

①頭皮クレンジング：頭皮用のオイルを使って、シャンプー前に頭皮のクレンジング＋マッサージをします。頭皮の皮脂汚れを落とすとともに、頭皮の血行を良くすることができます。

②ブラッシング：シャンプーの前には、髪についた汚れを落とし、髪の毛のほつれをとって、効果的なシャンプーにする為にしますが、就寝前には、頭皮の血行を良くするために、ブラッシングをしましょう。

③保湿ケア：シャンプー後に頭皮用のローションを地肌につけて、頭皮の乾燥を防ぎます。

④頭皮マッサージ：ちょっとした時間の隙間に、頭皮をマッサージします。

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食生活

バランスの取れた食生活は、新陳代謝を促し、健康で、ハリのある頭皮にします。

糖分や脂質の摂取を抑え、緑黄色野菜、大豆や大豆製品、魚介類を中心にしたバランスの良い食事を摂るよう心がけましょう。

生活習慣

規則正しい時間に食事を摂ること、成長ホルモンの恩恵を受けられる時間帯に十分な睡眠をとることは、頭皮を健康にし、たるみを予防改善します。

0時前に就寝できるような工夫をしましょう。

また、ストレスも頭皮には悪影響を与えます。

規則正しい生活は、質の良い睡眠に繋がり、ストレスを軽減することができます。

普段の生活から、肌と同様に頭皮をいたわることが大切です。

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