洗いすぎはNG…？スポーツ後の正しいヘアケアと注意したい点について | 【頭美人】

健康志向が高まりつつある今、日常生活に運動を取り入れる人が増えてきました。

そこで、運動後の正しいシャンプーの仕方を紹介します。

運動後のゴシゴシ洗いは頭皮や髪の毛にNGですよ！

髪の洗いすぎによるデメリットにはどのようなことがあるか？

運動したあとの頭皮と髪の毛

体を動かすと体にたくさん汗が出るように、頭皮もたくさん汗が出ます。

体を動かしたときに出る汗は、時間を追うごとに酸化するので、そのまま放置しておくと嫌な臭いを放つようになります。

臭いの原因は酸化した汗に雑菌が増えてしまうためです。

この状態は頭皮が外部からの刺激に敏感な状態になっています。

デリケートな頭皮にゴシゴシ洗いはＮＧ

清潔に保つためにはすぐにでもシャンプーしたいところですが、ゴシゴシ洗いは頭皮に強い刺激を与えます。

汗をかいてデリケートな頭皮状態になっているところに、力任せにしゃぷーすると頭皮の乾燥を促してしまうので、皮膚トラブルが起こりやすくなります。

頭皮の健康に必要な潤いがなくなると、頭皮がかゆくなったりポツポツ湿疹ができることもあるので、運動後のゴシゴシ洗いは絶対にやめましょう。

スポーツ後の正しいヘアケア方法とは？

頭皮の汚れを落とす

人肌よりぬるめのお湯で、頭皮と髪の毛の汚れを流します。

それからシャンプーを付けて丁寧に洗いましょう。頭皮は指の腹でマッサージをするように意識してください。

毛穴の汚れも落とすようにゆっくり洗います。

最後はぬるめのお湯でシャンプーを洗い流します。

髪の毛の生え際は洗い残しが多くなりますので、すすぎは隅々まで丁寧に行いましょう。

頭皮に潤いを与える

本来シャンプーは1日1回が理想で、運動後のシャンプーはそれだけで頭皮と髪の毛に負担を与えます。

頭皮や髪の毛の健康を保つために必要な皮脂まで洗い流されてしまいますので、運動後にシャンプーしたあとは保湿ケアを取り入れるようにしましょう。

頭皮ケア用のローションを塗るだけなので、簡単ヘアケアが可能ですよ！

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