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細毛の原因と対策
髪の毛は生まれつきの太さから変えられない?
Can you change the hair from its natural thickness?
日本人の髪の毛の太さはだいたい「0.05~0.15ミリ」と言われていて、太くて硬い人、細くて柔らかい人など、それぞれです。
髪の太さは生まれてから変わることはある?
髪の毛の太さには遺伝的なものが関わっていて、それほど大きな変化はありませんが、年齢や生活習慣などによって、少しの変化はあります。
まず年齢的に言うと、男性では10~20代、女性では10~30代までは髪が太くなっていき、その後からだんだんと細くなっていきます。
また髪の毛は、ある一定のサイクルで抜け落ちたり生えたりを繰り返しています。
髪が抜けていく時期、そして生え始めには細く、成長期に向かって太くなっていきます。
髪の太さは変えたいと思ったら変えられる?
髪の毛の太さは、先天的な要因もありますが、後天的な要因として、個人の食生活や睡眠、ヘアケアの仕方によって変わってきます。
まず、食事の面で栄養状態が悪くなると、髪の毛の太さは細くなっていきます。
髪の毛をやせ細らせずに太くしたい場合は、髪の毛の材料となるタンパク質やビタミンB群、亜鉛などをしっかり摂るようにしましょう。
また、偏った食事にせず、ビタミンやミネラルなどもバランスよく摂ることが必要です。
質の高い睡眠、頭皮マッサージなどは、髪の成長につながります。
頭皮のこすり過ぎや、炎症、毛穴の詰まりは、髪の成長によくありません。
シャンプーは頭皮に優しく刺激の少ない「アミノ酸系」のものを使いましょう。
また、髪の毛の太い人が細くしたいと思っても、それはなかなか難しいです。
そして髪の毛が太い人の性質上、髪が乾燥すると、ゴワゴワと広がりがちになってしまいます。
それを防ぐために、髪の毛が太い人は髪の保湿ケア(トリートメントなど)をていねいに行うと良いでしょう。
髪は太い方がいいの?
髪の毛が細いと、髪がペタッとしてしまい、ボリュームがうまく出せません。
そのため、スタイリングすることが難しい場合があります。
髪の毛が太いと、髪にボリュームが出てしっかりした感じになり、スタイリングが長持ちしやすくなります。
でも、髪が重たく感じることもあるでしょう。
健やかで健康的な髪の毛のために、しっかりとした栄養を摂り、質の高い睡眠をとるようにしましょう。
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