目の疲れは肩こりや頭痛だけじゃなく薄毛の原因にも？効果的な疲れの取り方も解説します！ | 【頭美人】

目の疲れは頭皮にも影響してしまいます

目の疲れが薄毛に繋がるメカニズム

現代人は目を酷使している人が多いので、目の疲れを感じることも多いですよね。

細かい作業やパソコンやスマホ、ゲームの画面をずっと見つめる作業は、目の筋肉を常に緊張させています。

それによって常に目の神経も疲れているのです。

肩こりや頭痛の原因にも

目の疲れは見えにくくなるだけではなく、肩こりや頭痛にもつながってきます。これは経験済みの人も多いのではないでしょうか。

単純に目が疲れただけではなく、全身に不快な症状が起こる場合もあるほどです。

目の疲労が薄毛の原因に

しかも、一見何の関係もなさそうですが、実は目の疲労は薄毛にもつながっているのです。

同じ姿勢でずっと同じ画面を見続けている、目を酷使する作業をずっとしていると首や肩の血流が悪くなります。

頭皮の血行も同じで、血流が悪くなると頭皮まで栄養がいかなくなります。

その結果髪に栄養が届かないので髪は育たないのです。

今ある髪の毛も栄養がなくなればやがて抜けてしまうのです。

目の疲れがひどいと髪に届くはずの栄養素は目の回復に使われてしまいます。特にビタミン類が激しく消費されてしまいます。

ビタミン類はお肌や髪に必要な栄養素なので、不足するとお肌はボロボロ、髪は抜け落ちて急速に人を老化させますから事態は深刻です。

人の体はうまく出来ていて、栄養素が不足すると最初に生命にかかわらない部分から栄養を届けなくなります。

髪やお肌は直接生命にはかかわらないので特に後回しになってしまいます。

効果的な目の疲れの取り方

毎日の生活の中で目を酷使してしまうのは、今の時代ある程度は仕方のないことですよね。

それでも、なるべく疲れをためない、または疲れを効果的に取るような対策をしていくことが大切です。

目の周りのマッサージ

目が疲れたと思ったら目の周りのマッサージが効果的です。

指の腹で強すぎない力で気持ち良いと感じる程度にマッサージすると血行が良くなります。

同時に頭皮のマッサージや首や肩のコリをほぐすためにこちらもマッサージをするなど、血流を良くしましょう。

適度に身体を動かす

また、座りっぱなしの作業でしたら、時々は歩いてみる、ストレッチをするというのも全身の血流を改善させます。

単純に立ち上がって体を動かすだけでも違ってきます。

時々は休憩を入れて体をほぐしましょう。

ビタミン類を摂る

食事内容も、目の疲れからくる薄毛防止のため、ビタミン類の多い食事を心がけましょう。髪を作るたんぱく質も重要です。

目の疲れを取る習慣と、食生活の見直しで薄毛に進んでしまうことを予防できますので、毎日意識して対策していきましょう。

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